혓바늘 원인과 없애는법

혓바늘 자주 생기는 분들 계시죠? 혓바늘이 생기면 음식을 먹기도 불편하고 통증으로 인해 계속 신경이 쓰여 불편함을 유발하기도 하는데요. 저는 혓바늘과 더불어 구내염이 자주 발생하는 등 입안에 생기는 염증으로 인해 고생을 하는 편입니다. 음식의 맛도 제대로 느끼지 못하고 통증이 심할 때는 식사를 거르게 되기도 합니다. 이런 혓바늘이 발생하는 원인은 무엇이며 없애는 법은 어떤 것이 있을까요?

 

혓바늘 원인과 없애는법

 

혓바늘 원인

1. 알레르기를 유발하는 음식을 섭취하는 경우 혓바늘이 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응은 사람의 체질마다 다르게 나타나는데요. 특정 음식을 섭취함으로 혓바늘이나 구내염등이 발생할 수 있습니다.
2. 구강 위생, 치아 문제로 인해 혓바늘이 발생할 수 있습니다. 이빨을 자주 닦아주지 않거나 구석구석 닦지 않고 대충 닦는 경우 또는 잇몸이나 치아에 염증이 발생했을 때 혓바늘이 발생하기도 합니다.
3. 소화계 문제가 발생했을 때 혓바늘이 생길 수 있습니다. 위장이나 대장등 소화계에 문제가 생겨 소화 장애가 발생하거나, 대장만성염증, 크론병등의 만성 질환을 앓고 있는 경우 혓바늘이 자주 생기게 되는 원인이 됩니다.
4. 포도상 구균은 혓바늘의 원인 중 하나입니다. 이 균은 혓바늘을 비롯해 입안의 염증인 구내염등을 발생시키는 원인으로, 위에 나열된 구강 위생의 문제나 위장 장애등 상태가 좋지 않을 때 감염되어 혓바늘을 유발할 수 있습니다.
5. 건강상태 좋지 않거나 영양결핍도 혓바늘의 주요 원인 입니다. 스트레스나 수면부족 또는 다른 질환으로 인해 건강상태가 좋지 않은 상태이거나 비타민 등의 영양소가 부족할 때 혓바늘이 발생할 수 있습니다.

 

 

혓바늘 없애는 법

혓바늘은 발생 후 1~2주 정도 지나면 자연스럽게 없어지는 염증성 질환입니다. 그러나 한번 발생하면 생각보다 생활하는 데 있어 많은 불편함을 가져다주게 됩니다. 다음 내용을 참고하여 혓바늘을 최대한 빨리 없애고 재발 가능성을 낮출 수 있는 방법을 알아보세요.

1. 혓바늘을 없애는 데 가장 중요한 점은 구강 위생을 철저히 해주는 것입니다. 특히 음식물 섭취 후에는 바로 양치질을 하는 습관을 들이며, 혀클리너를 이용하여 혓바닥도 닦아주면 좋습니다. 혀클리너가 반드시 필요한 것은 아니며 칫솔로 닦아주어도 무방합니다.
2. 염증을 유발하는 음식이나 음료를 피하는 것도 도움이 됩니다. 맵거나 짠 음식 또는 너무 단음식은 오히려 혓바늘 부위를 더 자극하여 혓바늘을 치료하는데 더 오랜 시간이 걸리게 합니다.
3. 구강 세정제를 사용하여 염증을 줄일 수 있습니다. 구강 세정제는 양치질 만으로 제거가 어려운 입속의 각종 세균들을 없애는 데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
4. 물과 소금을 사용하여 소독을 해줍니다. 구강 세정제 대신 소금을 물에 희석시켜 가글을 하는 방법도 혓바늘을 없애는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 소금을 섞어 입안을 닦아주고 가글을 해보세요.
5. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 구내염 치료제를 사용하여 빠른 시간 안에 혓바늘을 없앨 수 있습니다. 저는 다른 약은 사용 안 하고 '알보칠'만 사용을 하는데, 염증 부위에 바를 때는 눈물이 날 만큼 따갑지만 아픈 만큼 효과도 탁월합니다.
6. 건강상태 이상으로 혓바늘이 생겼을 때는 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리해주어야 합니다. 수면부족 현상이 지속적으로 이어지거나 스트레스가 해소되지 않는 상태라면 혓바늘 또한 지속적으로 발생하게 됩니다.

 

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‘만성 스트레스' 비만과 식탐을 부르는 원인!

 

마치며

혓바늘은 많은 원인으로 생겨날 수 있지만, 대부분은 스트레스나 피로감이 느껴질 때 주로 발생하게 됩니다. 또한 이러한 근본적인 원인을 제거하지 못하면 재발 가능성이 높은 염증성 질환이기도 합니다. 주변에 보면 유독 혓바늘이 자주 생기는 사람들이 있는데요.

다른 질환으로 인해 발생하는 혓바늘이 아니라면 평소 구강 위생을 철저히 하고 충분한 수면과 스트레스 줄여 혓바늘이 발생하지 않도록 관리해 보세요!