안구건조증 해결방법

요즘 시력교정술을 받는 분들이 많으신데요. 수술 후 안구건조증에 시달리고 계신 분들 많으시죠? 안구건조증은 시력교정술 후 대부분의 사람들에게서 나타나기도 하지만 여러 다른 원인으로 발생하기도 합니다.

TV나 모니터, 핸드폰등의 잦은 사용으로 인해 눈깜박임이 줄어들어 눈이 건조해져 안구건조증은 물론, 두통까지 유발할 수도 있는데요. 일상생활에서 여러 가지 불편함을 가져다주는 안구건조증 해결을 위 인공눈물 사용 방법과 자가 해결방법을 자세히 알아보겠습니다.

 

안구건조증 해결방법

 

인공눈물 사용 방법

안구건조증을 앓고 있는 대부분의 사람들이 사용하는 인공눈물은 안구건조증을 치료하기 위한 시작 단계입니다. 건조해진 눈을 촉촉하게 해주는 역할, 말 그대로 우리의 눈에서 자연적으로 발생하는 눈물을 대신해 주는 역할을 합니다.

예전에는 방부제가 포함된 제품이 대부분이었지만, 최근에는 무방부제(일회용) 제품들들 쉽게 구할 수 있는데요. 이 두 가지 제품 유형에 따라 사용법을 알아보겠습니다.

방부제(보존제)가 포함된 인공눈물 사용방법

인공눈물에 포함된 방부제는 자체적으로 각막에 독성 성분을 가지고 있습니다. 따라서 방부제가 포함된 인공눈물을 너무 자주 사용하게 되면 안구건조증을 치료하려다가 오히려 해를 끼치게 되는 일이 발생할 수 있습니다. 때문에, 방부제가 있는 인공눈물은 '1일 4~6회 사용'을 권장하고 있습니다.

무방부제(일회용) 인공눈물 사용방법

최근에 대부분의 안구건조증 환자들이 사용하는 것은 무방부제 인공눈물, 즉 일회용 인공눈물일 텐데요. 아무리 무방부제라고는 하지만, 우리의 눈물과는 100% 같은 성분일 수는 없습니다. 그래서 자주 사용하게 되면 우리의 눈물이 포함하고 있는 좋은 요소들을 씻겨낼 수도 있습니다.

따라서 무방부제 인공눈물은 '한 시간에 한 번 한 방울' 사용을 권장하고 있으며, 한 방울의 효과는 45분 정도 지속 된다고 합니다. 결론은 우리가 잠자는 시간등을 제외하고 '1일 10회(1시간마다 1회)' 사용할 것을 권장하고 있습니다.

 

 

 

안구건조증 자가 해결방법

먼저 안구건조증의 유형으로는 눈물이 제대로 잘 만들어지지 않는 '눈물 건조형'과 눈물은 제대로 잘 만들어지지만 너무 빨리 증발하는 '눈물 증발형'이 있습니다. 대부분의 안구건조증 환자들은 눈물 증발형에 해당하며, 이는 마이봄샘이 제 역할을 하지 못하면서 발생하게 됩니다.

마이봄샘은 눈꺼풀 주변 속눈썹 바로 아래쪽에 위치하며 기름성분을 분비하여 눈물이 빨리 증발하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이런 마이봄샘이 제 역할을 하지 못하게 되면서 대부분의 안구건조증을 유발하게 되는 것입니다. 때문에 대부분의 안구건조증은 마이봄샘을 관리하는 방법으로 해결할 수 있습니다.

눈 찜질

찜질용 안대를 따뜻한 물이나 전자레인지를 이용하여 데운 후 잠자기 전 10분 정도 눈 찜질을 하는 방법입니다. 눈 주위를 따뜻하게 해 줌으로써, 마이봄샘의 굳어있는 기름을 녹여주어 마이봄샘이 제 역할을 할 수 있게 해주는 방법입니다.

 

오메가3

오메가3를 섭취해 주는 것입니다. 오메가3는 망막세포를 구성하는 기본성분이며, 오메가3의 기름성분이 마이봄샘의 기름을 잘 나오게끔 해주는 원동력이기도 합니다. 더불어 오메가3는 항염작용과 심혈관질환을 예방하는 데도 도움을 줍니다.

 

루테인과 지아잔틴

루테인과 지아잔틴 성분의 건강 보조제를 섭취하는 것입니다. 우리 눈의 가장 중요한 부분인 황반은 루테인과 지아잔틴을 주성분으로 구성되어 있습니다. 그러나 우리의 몸에서 루테인과 지아잔틴을 합성하지는 못합니다. 대신 당근, 블루베리, 고구마 등을 섭취하여 보충할 수는 있지만 그 양이 매우 부족하여 건강보조 영양제를 섭취하여 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

눈 떨림 원인과 해결방법

눈 떨림 원인과 해결방법

 

마치며

안구건조증 해결방법과 관련하여 인공눈물의 사용방법과 자가 해결방법을 알아봤는데요. 아마 대부분 안구건조증이 발생하면 인공눈물을 가장 먼저 사용하시거나 안과를 방문하고 계실 겁니다.

하지만 주위에 인공눈물 사용하시는 분들을 보면 대부분 한 번에 3,4방울씩 사용을 하거나 30분마다 사용을 하는 등 올바르지 않은 방법으로 사용을 하시더라고요. 정확한 사용법을 숙지하여 사용하시기를 권장드리며, 증상이 극심하지 않다면 자가 해결방법으로도 충분히 해결이 가능하오니 읽어보시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.