공황 장애 원인과 증상

공황 장애는 갑작스럽고 지나치게 과도한 두려움과 불안을 느끼게 하는 심리적 장애입니다. 이러한 공황 발작은 사람들에게 심리적, 신체적으로 큰 고통을 줄 수 있으며, 삶의 질을 엄청나게 저하시키게 됩니다. 오늘은 공황 장애의 원인과 주요 증상들을 알아보겠습니다.

 

 

공황 장애 원인

심리적 요인

과거에 발생한 트라우마, 스트레스, 불안, 또는 심리적 충격 등이 공황 장애의 주요 원인이 됩니다.

두뇌 활동 이상

뇌의 특정 영역에서 이상 활동이 작용하는 경우, 공황 장애 발병 가능성이 있습니다. 이러한 뇌의 활동은 과도한 두려움과 불안을 유발할 수 있습니다.

유전적 요인

공황 장애는 유전적 요인으로 발생할 수 있습니다. 가족력이 있는 사람들은 공황 장애에 걸릴 확률이 높습니다..

뇌 내의 물질 불균형

뇌 내의 화학 물질인 뉴로트랜스미터의 불균형이 공황 장애의 원인이 될 수 있습니다. 특히 세로토닌, 노르에피네프린 등의 불균형은 공황 발작을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

공황 장애 증상

갑작스러운 공포와 불안

공황 발작 중, 갑작스럽고 지나치게 과도한 두려움과 불안을 느낄 수 있습니다. 사물 또는 특정 상황과 연관되어 지나치게 과도한 두려움을 느끼게 됩니다.

호흡 곤란

호흡이 불규칙해져 호흡이 곤란해지는 증상 또한 공황 장애의 대표적인 증상입니다. 가슴 압박감이 느껴지고 숨 쉬기가 어려워지는 증상이 발생하게 됩니다.

가슴 통증 및 심장 쇼크

가슴 통증이나 심장박동에 이상이 생기며 심장이 뛰는것을 느끼게 되는 것도 공황 장애 발작 중 나타나는 증상입니다. 심장 박동을 느끼게 되면서 극심한 불안과 공포에 휩싸이는 기분을 느끼게 됩니다.

 

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공황 장애 관리 방법

정기적인 심리 상담

정기적인 심리 상담을 통해 공황 장애를 관리하고 조절하는 데 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 전문가와 상담을 통해 스트레스 관리 및 대처 기술등을 배울 수도 있습니다.

약물 치료

의사와 상담을 통해 적절한 약물 치료를 받을 수 있습니다. 항불안제나 항우울제 등을 사용하여 공황 장애 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

심호흡 및 명상

심호흡 및 명상은 공황 장애 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 눈을 감고 침착하게 마음을 다스리는것 만으로도 공황 장애가 올 것 같은 상황에 대처할 수 있으며, 스트레스 완화에도 도움이 되어 안정감을 느끼도록 해줍니다.

 

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마치며

공황 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있으나 대부분 사회생활에서 대인과의 관계나 많은 대중들을 상대할 때 특히 발생 확률이 높습니다. 많은 사람들이 '공황장애는 연예인이나 공인들이 걸리는 병이다'라고 알고 계실 텐데요.

사실 드러나지 않아서 그렇지 우리 주변에도 공황 장애로 힘든 일상을 보내고 있는 사람들이 생각보다 많습니다. 공황 장애는 분명 전문가의 도움을 받아 치료하는 것이 현명하기는 하나 주변 사람들의 관심과 배려 또한 많은 도움이 된다는 것을 명심하세요!