눈 건강, 자외선으로부터 지키는 법

요즘 날씨, 점점 따뜻해지고 있죠?

기온이 오르면서 야외 활동도 덩달아 많아지고 있어요. 이런 날 피부 보호를 위해 선크림은 잘 챙기면서도, 눈 보호를 신경 쓰는 사람은 많지 않죠?

 

사실 자외선은 피부뿐만 아니라 우리 눈에도 큰 영향을 미쳐요!

그래서 선글라스는 단순한 패션 아이템이 아니라, 눈 보호를 위한 필수템이라는 사실!

지금부터 왜 자외선이 눈에 위험한지, 그리고 어떻게 보호할 수 있는지 알려드릴게요.

 

선글라스는 단순한 패션 아이템이 아니라, 눈 보호를 위한 필수템!

 

자외선은 눈 속까지 침투해요!

햇빛 속에는 '자외선(UV)'이라는 보이지 않는 빛이 숨어 있어요.

이 자외선은 피부를 태우고 노화를 촉진하는 주범이지만, 눈 안쪽까지 침투해서 심각한 질환을 유발할 수도 있답니다.

 

자외선 관련 눈 질환

백내장

• 눈 속 수정체 단백질이 손상되면서 뿌옇게 변하는 질환
• 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 백내장 환자 20%는 자외선이 원인!
• 증상: 시야 흐림, 눈부심, 야간 운전 어려움, 복시(두 개로 보임)

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증 해결방법

 

황반변성

• 망막 중심부인 황반이 손상되면서 중심 시야가 흐려짐
• 물체가 찌그러져 보이거나, 사물이 휘어져 보일 수 있음
• 초기 자각 증상이 없어 조기 발견이 어려움

👉 한쪽 눈을 가리고 사물을 봤을 때 휘어져 보이면 즉시 안과 검진을 받아야 합니다!

 

시야에 이상이 생겼을때는 안과 검진을 받아야 합니다

 

아이들의 눈은 더 위험해요!

어린이의 눈은 어른보다 훨씬 더 투명하고 민감해서 자외선을 더 많이 흡수합니다. 그래서 자외선 노출이 망막 손상으로 이어질 가능성도 크답니다.

 

어릴 때부터 자외선으로부터 눈을 보호하는 습관을 들이는 게 중요해요!

선글라스를 챙겨 아이의 눈을 지켜주세요!

 

선글라스를 챙겨 아이의 눈을 지켜주세요!

 

 

 

 

 

 

선글라스, 아무거나 쓰면 안 돼요!

선글라스는 무조건 자외선 차단 기능이 있는 제품을 골라야 해요.

단순히 멋내기용 선글라스를 쓰면, 동공이 커진 상태에서 자외선을 더 많이 흡수할 수도 있답니다!

 

선글라스 선택시 체크 포인트!

✔︎ 자외선 차단율: UV400 또는 99~100% 자외선 차단 문구 확인

✔︎ 라벨: KC 인증 또는 자외선 차단 효과 인증 마크

✔︎ 형태: 얼굴을 잘 감싸는 디자인, 측면 차단 가능 여부 확인

✔︎ 색상: 너무 짙지 않은 컬러(너무 어두우면 오히려 동공 확대)

 

눈에 좋은 음식과 영양소

 

 

눈 건강을 지키는 실천 팁 3가지

1. 자외선이 강한 시간대(오전 10시 ~ 오후 3시) 외출 자제
2. 자외선 차단 선글라스 꼭 착용
3. 챙이 넓은 모자까지 쓰면 효과가 2배!

 

작은 습관이 눈 건강을 평생 지켜줄 수 있습니다!

특히 햇빛이 강한 날에는 선글라스와 모자 모두 잊지 마세요!

 

햇빛이 강한 날에는 모자와 선글라스를 착용하세요

 

마무리하며

우리는 자외선으로부터 피부 보호를 위해 선크림은 잘 바르면서도 눈은 너무 소홀하게 다루고 있었던 건 아닐까요?

햇빛 아래에서 활동할 일이 많아지는 요즘, 눈 건강에도 자외선 차단이 필요하다는 사실 꼭 기억해 주세요.

 

오늘부터 선글라스, 모자, 그늘 찾아다니기로 자외선을 피할 수 있는 습관을 챙겨보세요!

눈 건강은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에 예방이 최선의 치료랍니다!

 

여러분들의 소중한 눈, 오늘도 잘 지켜주세요!

 

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