스트레스 받을 때 욕하면 풀린다!

스트레스 받을 땐 욕이 약? 진짜 효과 있을까?

살다 보면 누구나 한 번쯤은 이런 순간 있잖아요.
화가 났을 때, 갑자기 터져 나오는 욕!
속이 뻥 뚫리는 느낌, 뭔가 묘하게 스트레스도 줄어든 것 같고요.

근데 정말 욕을 하면 스트레스가 줄고, 심지어 통증까지 줄어든다는 거… 사실일까요?

 

화날 때 욕을하면 스트레스가 줄어든다

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욕하면 진짜 통증이 줄어든다?

결론부터 말하자면, YES!
욕이 어느 정도 통증 완화에 효과가 있다는 연구 결과가 있어요!

연세하나병원 신경외과 원장은 이렇게 말합니다.

 

“우리 몸은 통증을 스트레스로 인식합니다. 이때 욕을 해 통쾌한 기분이 들면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비량이 줄어들면서 통증이 완화될 수 있습니다.”

 

즉, 욕이 단순한 분노 표현이 아니라, 몸의 생리적 반응까지 바꿀 수 있다는 거죠!

 

욕을하면 통증 완화에도 효과가 있다

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과학적으로도 입증된 욕의 효과?

영국 킬대학 연구팀은 흥미로운 실험을 진행했어요.
사람들을 두 그룹으로 나눈 후, 얼음물에 손을 담그고 얼마나 오래 참는지를 비교했어요.

• 한 그룹은 욕을 하게 했고
• 다른 그룹은 욕을 하지 않도록 했죠.

 

그 결과?
욕을 한 그룹이 평균 45초나 더 오래 참았다고 해요!

왜 이런 일이 생겼을까요?
연구팀은 욕을 하면 진통 효과가 있는 ‘엔도르핀’이 분비되기 때문이라고 설명했어요.
즉, 욕 = 몸속에서 나오는 천연 진통제를 자극하는 행위라는 거죠!

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하지만, 욕이 만능은 아니에요

여기서 주의할 점!
욕이 항상 좋은 건 아니에요.

 

“욕이 습관화되면, 처음 느꼈던 짧고 강력한 통쾌함을 더 이상 느낄 수 없게 됩니다.”

 

게다가 욕의 수위가 점점 높아지면, 오히려 분노가 커지고,
결국 다시 코르티솔이 올라가면서 스트레스는 더 심해질 수 있어요.
오히려 역효과가 날 수도 있다는 것!

 

욕이 습관화되면 오히려 부정적인 영향을 끼칠 수 있다

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욕 대신 웃어보세요! 진짜 좋은 진통제는 '웃음'

그렇다면 욕 대신 어떤 방법이 있을까요?
정답은 바로 웃음입니다!

 

“웃음은 엔도르핀뿐 아니라, 엔케팔린, 옥시토신 같은 진통 효과가 있는 신경전달물질의 분비를 증가시킵니다.”

 

그리고 웃을 때,
우리 몸의 약 231가지 근육이 움직이는데,
이렇게 근육이 움직이면 세로토닌(행복 호르몬) 등 좋은 호르몬이 더 활발히 나와요!

 

욕 대신 웃어보세요!

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정리하자면

• 욕은 스트레스를 줄이고 통증을 잠시 완화할 수 있어요
• 하지만 자주 하면 효과 떨어지고 오히려 해로울 수 있어요
• 대신 웃음은 진짜 좋은 호르몬을 분비시켜 진통과 행복을 동시에!

 

가끔 화날 땐 시원하게 한 마디 외치는 것도 좋지만,
그보다 더 좋은 방법은?
크게 웃는 것!
오늘도 크게 웃으며 스트레스를 날려버리세요!

 

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