흰머리 새치 자라는 이유, 머리카락에 좋은 음식 5가지

젊은 나이임에도 불구하고 흰머리가 희끗희끗 보이시는 분들 많으시죠? 저도 몇 가닥 보이기 시작했는데요. 희한하게도 흰머리를 뽑으면 똑같은 자리에서 또 자라더군요. 오늘은 흰머리가 생기는 이유와 흰머리가 보일 때마다 뽑는 게 좋은지, 또 흰머리에 예방을 위해 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

흰머리의 여성

 

 

흰머리, 새치 머리 생기는 이유

 

흰머리가 생기는 이유는 많은 사람들이 알고 있듯이 유전적인 요인이 가장 큽니다. 하지만 흰머리는 환경적인 요소도 큰 영향을 미친다고 하는데요, 젊은사람들에게 나타나는 새치의 원인이 바로 환경적인 요소인 스트레스와 강한 자외선 때문이라고 합니다.

 

머리카락의 색이 하얗게 변하는 근본적인 원인은 색소를 만드는 역할을 하는 멜라닌 생성이 제대로 이루어지지 않아 발생합니다. 이 멜라닌은 흑갈색을 띠고 있는데요, 모발의 80%이상을 차지하고 있는 모피질의 안에 있는 멜라닌 색소로 결정되기 때문에 멜라닌이 부족하게 되면 나이와 무관하게 흑갈색의 머리가 옅어져 흰머리로 자라나게 되는 것이라고 합니다.

 

• 극심한 스트레스는 아드레날린 분비량을 늘려 두피의 혈관을 수축한다고 합니다. 이렇게 되면 모낭으로 영양성분이 풍부하게 공급되지 않으며 멜라닌 생성을 감소시키는 결과를 초래하게 되어 흰머리가 자라나게 되는 것입니다.
• 또한 강한 자외선에 많이 노출하게 되면 멜라닌 색소가 파괴된다고 합니다. 자외선의 파장이 길수록 피부 깊숙히 도달하게 되는데요. 자외선A는 이런 침투력이 높아 흰머리를 자라나게 하는 원인이 된다고 합니다.
• 멜라닌 생성에 부정적인 영향을 미치는 또 다른 원인으로는 잘못된 식습관과 과도한 다이어트로 인한 영양소 공급 부족이 원인이 되기도 합니다. 
• 이밖에도 흡연이나 잦은 염색등이 원인이 되기도 한다는 조사 연구결과도 있습니다.

 

 

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흰머리 뽑는게 좋을까요?

 

그렇다면 흰머리가 보이기 시작할 때 뽑는 게 좋을까요? 결론부터 말하자면 미관상만 좋을 뿐, 이득 될게 하나 없는 행위입니다.

• 족집게 등을 이용하여 물리적인 힘으로 머리카락을 뽑게 되면 모근이 약해지고 모낭이 손상되어 염증을 일으킬 수 있다고 합니다.
• 또한 모발은 자연적인 성장 주기와 수명이 있는데 인위적으로 뽑게 된다면 이런 성장 주기와 수명이 달라질 수도 있다고 합니다.
• 정말 최악의 경우에는 흰머리를 뽑은 자리에 머리카락이 다시 자라지 않아 탈모로 이어질수도 있습니다.

 

 

흰머리, 새치 머리에 좋은 음식 5가지

 

위에서 알아본 내용과 같이 희머리 예방을 위해서는 극심한 스트레스를 피하고, 자외선에 적게 노출하며, 흰머리가 자라도 뽑지 말아야 된다는 것을 알게 되었습니다. 그렇다면 흰머리, 새치 예방을 위해 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

 

• 검은콩은 흰머리와 탈모 증세를 회복시켜주며 혈액순환에도 도움이 됩니다.
• 흑미에는 안토시안 색소가 다량 함유되어 위장이나 신장, 간장을 활성화시켜 노화를 방지하고 흰머리를 방지하는 효과에 도움이 됩니다.
• 검은깨에는 베타카로틴 함유량이 높아 꾸준히 먹으면 머리에 윤기가 흐르고 탈모예방에도 도움이 됩니다. 
• 호두잎 달인 물로 머리를 감으면 새치 예방과 더불어 탈모를 방지하는 효과를 볼 수 있습니다. 더불어 호두는 각종 피부병 및 탈모증상 완화에도 도움이 됩니다.
• 다시마는 머리카락의 주성분인 카로틴의 생성을 돕는 비타민A와 머리카락을 재생시키는 비타민D, 머리의 혈액순환을 돕는 비타민E가 많이 포함되어 있어 머리카락에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.

이 밖에도 멜라닌 생성에 영향을 주는 비타민B12, 엽산, 아연등이 포함된 녹색 채소와 육류 및 식물성 단백질이 풍부한 콩이나 두부, 김, 미역등의 음식들도 건강한 두피를 만드는데 도움이 된다고 하니 참고해 보세요.

 

호두

 

 

마치며

 

이렇게 흰머리 새치가 자라는 이유와 예방 및 증상완화에 좋은 음식을 알아보고 흰머리를 뽑는 게 좋은지에 대해서도 알아봤습니다.

 

저도 이 글을 작성하기 위해 자료를 찾아보기 전까지는 가끔씩 보이는 흰머리는 족집게로 항상 뽑아냈었는데요, 이제는 흰머리가 나도 뽑지 않고 특히 호두나 다시마를 먹지 않았었는데 챙겨 먹진 못하더라도 보이면 머리카락을 위해 먹어야겠다는 생각을 해보며 이번 글은 여기서 마치도록 하겠습니다.

 

 

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