비타민C 메가도스 요법 효과적인 방법

몇 년 전부터 시작된 비타민C 메가도스 요법에 대한 관심이 끊이질 않고 점점 증가하고 있는 추세인데요. 비타민C 메가도스 요법은 비타민C의 평균 하루 권장량 이상으로 과다 섭취를 하여 그 효과를 극대화로 끌어올리는 요법입니다.

 

이 번 글에서 비타민C 메가도스 요법에 대해 자세히 알아보고 이를 효과적으로 하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

비타민c 메가도스 효과적인 방법

 

 

비타민C 메가도스 요법이란?

앞서 서론에서 언급한 것처럼 비타민C의 성인 평균 하루 권장량인 100mg보다 높은 상한 섭취 권장량인 2,000mg 이상으로 비타민C 섭취 하여 그 효과를 극대화시키는 방법입니다. 이로 인해 면역력 향상을 비롯해 우리 몸의 대사를 촉진시켜 줌으로써 감기 예방, 피로감 해소, 독소 배출등의 효과를 얻는 요법입니다.

 

비타민C 메가도스 요법 효과

비타민C 메가도스 요법은 그 효과를 입증하기가 매우 어려우나 실제로 이 요법을 실행해 본 사람들의 후기나 연구 결과의 내용을 통해보면 부정적인 결과는 찾아보기 힘들고, 대부분이 긍정적인 효과를 나타냈으며 다음과 같은 후기들을 쏟아냈습니다.

 

비타민C 메가도스 요법 후기

"비타민C 메가도스 요법을 해본 결과 면역력이 확실히 좋아졌어요!"

"평소에 감기에 자주 걸렸는데 비타민C 메가도스 요법을 하고 나서부터는 감기에 걸리지 않아요!"

"비타민C 메가도스 요법을 하고나서부터 피로감이 확실히 많이 즐어들었어요!"

"암환자인데, 비타민C 요법으로 암의 상태가 많이 좋아졌습니다!"

 

비타민C 메가도스 요법 효과적인 방법

• 비타민C 메가도스 요법을 시작하는 단계에서 중요한 점은 한 번에 많은 양을 늘려 섭취하지 말고 2g(2,000mg)씩 늘려가면서 설사를 하는 시점을 파악하는 게 중요합니다.
• 개인마다 편차가 있겠지만 비타민C를 2g씩 늘리면서 섭취를 하다가 설사를 하기 시작하는 시점의 섭취량을 100%로 봤을 때 그 용량의 70~80%를 섭취할 것을 권장합니다.
• 예를 들어 비타민C의 섭취량을 2g씩 늘려가다가 10g(10,000mg) 섭취 시에 설사를 시작하게 되면 7,000~8,000mg 정도가 적정 섭취량이 되는 것입니다.
• 여기서 주의해야 할 점은 적정량이 8,000mg이라고 가정했을 때 이를 한 번에 섭취하게 되면 설사를 통해 배출하게 되므로, 비타민C 섭취 후 효과가 사라지는 6시간마다 2,000mg을 섭취해, 하루에 총 4번에 걸쳐 섭취할 것을 권장합니다.

 

비타민C 메가도스 요법 주의사항

• 공복에 비타민C 섭취를 하게 되면 위에 부담을 주게 되어 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 이는 위염이나 역류성식도염으로 이어질 수 있으니 주의하셔야 합니다.
• 비타민C는 수용성 비타민으로써 우리 몸 안에 수분이 충분한 경우에만 높은 농도를 유지할 수 있기 때문에 물을 많이 마셔야 합니다. 우리 몸에 수분이 부족한 상태에서 비타민C만 많이 섭취하게 되면 요로결석, 신장결석, 콩팥결석등이 생길 가능성이 매우 높아집니다.
• 비타민C의 섭취량을 늘릴 때는 마그네슘과 비타민B6(피리독신)의 영양소를 필수로 같이 섭취하셔야 합니다. 이는 신장결석의 원인 되는 옥살산의 발생을 예방할 수 있게 해 줍니다.
• 신장(콩팥)에 문제가 있는 경우에는 비타민C 메가도스 요법은 반드시 피하셔야 합니다. 신장에 문제가 있는 경우 평소 권장량만큼의 비타민C 섭취에는 문제가 없으나, 과다 섭취를 하게 되면 신장결석과 같은 질병을 유발하게 되므로 주의하셔야 합니다.

 

수분 섭취의 중요성과 권장량: 건강한 생활을 위한 수분 관리

 

마치며

비타민C 메가도스 요법을 시작하기 위한 최고의 방법은 병원을 방문하여 충분한 상담 후 자신에게 맞는 비타민C 섭취 적정 용량 알아내고 꾸준히 섭취해 주는 것입니다.

 

그러나 질병을 위한 병원 방문이 아니기에 꺼려하시는 분들이 더 많으실 겁니다. 그런 분들을 위해 전문의가 추천해 주는 방법과 주의사항을 기반으로 작성한 글이오니 비타민C 메가도스 요법을 도전하시려는 분들에게 많은 도움이 되셨기를 바라며 이만 마치겠습니다.