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건강과 웰빙126

칼륨 과다 섭취 증상 및 적정 섭취량 칼륨은 신체 내에서 중요한 미네랄 중 하나로, 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 칼륨의 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 번 글에서는 칼륨 과다 섭취의 증상과 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 칼륨 과다 섭취 증상 칼륨은 신체 내에서 세포와 조직의 기능을 유지하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 특히 신경 기능, 근육 수축, 수분 균형, 혈압 조절 등에 필요한 영양소입니다. 칼륨을 과다 섭취하는 일은 비교적 드물긴 하지만 과다 섭취 시 우리 몸에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 근육 약화 및 마비 과다한 칼륨 섭취는 근육의 기능을 저하시켜 근육을 약하게 만들거나 마비와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 심장 문제 발생 칼륨은 적당량만 섭취.. 2023. 11. 18.
눈 떨림 원인과 해결방법 일상생활을 하다 보면 가끔씩 눈 떨림 증상이 발생합니다. 이는 건강 상태나 스트레스, 피로 등의 다양한 이유로 발생하게 됩니다. 가벼운 눈 떨림 증상은 일시적이고 가끔씩만 발생하지만, 만약 지속적으로 눈 떨림이 발생 거나 그 증상이 심한 경우에는 기저 질환의 증상일 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 눈 떨림 원인 스트레스와 피로는 가장 흔한 눈 떨림의 원인 중 하나입니다. 스트레스와 피로가 신체의 근육을 긴장시키고 근육에도 영향을 주게 되어 눈 떨림 증상이 발생하게 됩니다. 과도한 카페인 섭취는 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 근육을 긴장시킬 수 있어, 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 알코올도 카페인과 마찬가지로 과다 섭취하게 되면 눈 떨림 증상을 유발할 수 있습니다. 안구.. 2023. 11. 17.
알레르기 비염 예방 실천 방법 알레르기 비염은 눈과 코 주변 부위가 특정 알레르기 물질에 노출됨으로써 발생하는 질환입니다. 비염은 흔히 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 애완동물의 털 등과 같은 알레르기 물질에 반응하여 나타나는데요. 오늘은 이러한 알레르기 반응을 최대한 줄일 수 있는 예방 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 알레르기 비염의 원인과 증상 알레르기 비염은 알레르기 물질과의 접촉으로 인해 코 주위의 조직이 염증을 일으키면서 발생합니다. 증상으로는 재채기, 코 막힘, 가려움, 콧물 등이 있습니다. 알레르기 비염 예방을 위한 실천 방법 알레르기 물질과 접촉 피하기 먼저 가장 중요한것은 집안의 환경을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 집안 청소를 규칙적으로 하고, 먼지가 쌓이지 않도록 잘 관리해 주는 것이 중요합니다. 알레르기 반응이 있는 .. 2023. 11. 16.
피부 트러블 심해지면 정제탄수화물 섭취를 줄여보세요 맑고 자신 있는 피부는 남녀노소 불문하고 모두가 희망하는 사항이죠. 그런데 세수도 항상 깨끗이 하고 피부에 좋은 로션이나 크림을 바르고 피부 영양제까지 바르면서 관리를 하는데도 피부 트러블이 생기는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 바로 우리가 먹는 음식에서 섭취하는 정제탄수화물이 그 원인입니다. 특히 현대인들이 많이 먹는 가공식품들, 그중에서도 빵이나, 과자, 라면, 음료수 같은 것들이 해당됩니다. 오늘은 이렇게 우리가 자주 섭취하게 되는 가공식품들에 포함된 정제탄수화물이 피부에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 정제탄수화물이 피부 트러블에 미치는 영향 염증 증가 과도한 정제탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 증가시키고 인슐린 민감도를 낮춥니다. 이로 인해 염증 반응이 일어나게 되어 여드름과 모낭염등의 .. 2023. 11. 16.
무기력 원인과 효과적인 해소방법 최근 무기력함을 느끼는 인구가 증가 추세에 있다고 합니다. 특히 청년층에서 두드러지고 있다고 하는데요. 무기력은 우리가 일상생활을 하면서 모두가 한번 이상은 겪게 되는 증상으로 정신적이나 신체적 문제로 인해 활기를 잃은 상태를 말합니다. 오늘은 무기력함의 원인과 효과적인 해소방법에 대해 알아보겠습니다. 무기력의 특징 무기력은 에너지 부족, 흥분 상태 감소, 집중력 저하 등을 통해 나타납니다. 일상생활에서의 업무나 공부, 취미 등에 대한 흥미와 동기가 감소하며, 일상적인 활동에 대한 참여가 어려워지는 것이 특징입니다. 무기력의 원인 스트레스와 정신적 원인 일상적인 스트레스, 감정적으로 충격을 받거나, 우울증, 불안장애 등 정신적인 요인은 무기력의 주요 원인 중 하나입니다. 신체적 원인 만성적인 질병, 호르.. 2023. 11. 15.
귀지 생기는 이유와 효과적인 제거 방법 귀지 제거하다 귀에서 피 보신 분들 많이 계시죠? 귀지는 우리의 귀에서 자연스럽게 생성되는 물질로, 귀의 건강과 관련이 있습니다. 그러나 귀지가 과도하게 쌓이게 되면 귀의 건강에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 오늘은 귀지가 생기는 이유와 효과적인 제거방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귀지의 역할 귀지는 귀의 피부에서 생성되는 점물질로, 특히 귀종이나 이도에서 발견됩니다. 귀지는 피부의 윤활제 역할을 하며 이물질과 세균이 귀로 들어오는 것을 방지하는 역할도 합니다. 귀지 생기는 이유 귀 안쪽의 털이나 피부 세포가 죽으면서 이것이 귀지로 변하게 됩니다. 귀를 자주 청소하지 않거나 청결하지 않은 상태에서는 귀지가 쌓일 가능성이 높아집니다. 외부에서 먼지나 오염된 공기가 귀에 들어가면 귀지가 이물질을 덮으.. 2023. 11. 13.
무릎 통증 원인과 효과적인 관리 방법 무릎은 우리 몸을 움직이게 하고 다양한 활동을 할 수 있게 해주는 핵심 관절입니다. 무릎은 한번 다치게 되면 정상적으로 회복시키기 어려운 부위이기도 한데요. 무릎에 통증이 발생하는 원인과 효과적인 통증 관리 방법 및 통증 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 무릎의 구조 무릎은 대퇴골, 종아리뼈, 그리고 이들을 연결하는 인대와 근육등으로 이루어져 있습니다. 이들은 조화롭게 작동하여 우리가 걷고, 앉고, 일어설 수 있게 몸의 움직임을 가능하게 해 줍니다. 무릎 통증 원인 먼저 무릎에 관절염이 발생한 경우입니다. 무릎 관절염은 말 그대로 무릎 관절에 염증이 생긴 경우를 말하는데요. 류머티스 관절염이나 골관절염과 같은 다양한 염증이 발생할 수 있으며, 통증과 함께 부종이 나타날 수 있습니다. 무릎 주변의 인대나 건.. 2023. 11. 12.
알로에베라 효능 7가지 및 활용법 알로에베라는 놀라운 효능으로 유명한 식물 중 하나입니다. 독특한 성분 구성과 다양한 피부 관리 효능으로 많은 사람들에게 꾸준히 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 알로에베라의 주요 성분과 효능 7가지 및 활용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알로에베라란? 알로에는 백합과에 속하는 식물로, 주로 아프리카 지역에서 자랍니다. 그 외형은 마치 선인장과 비슷해 보이고 높이는 60~90cm 정도까지 자라며 살아있는 기간 동안 내부에 수많은 수분을 저장하고 있습니다. 베라(Vera)는 라틴어로 '진실'이라는 뜻으로 가장 믿고 쓸 수 있는 약이라고 생각하여 붙여진 이름으로 추정되고 있습니다. 피부관련 질환 치료를 목적으로 고대 이집트인들이 사용해 오던 것이 현대까지 이어져 활용되고 있습니다. 알로에베라 주요 성분 알로에.. 2023. 11. 10.
검버섯 제거 없애는법 얼굴이나 목 또는 손등에 검버섯이 생겨 고민인 분들 많으시죠? 검버섯은 주로 중년에 접어드는 40대부터 생기기 시작하는 경우가 많은데요. 젊은 나이인 20,30대부터 생기는 경우도 있습니다. 특히 매일 자동차를 운전하는 경우 손등이 햇빛에 그대로 계속 노출이 되어 검버섯이 생기는 경우도 많습니다. 검버섯은 우리몸에 피해를 주거나 건강상의 문제를 일으키는 것이 아니기 때문에 반드시 제거할 필요는 없지만, 미관상 피부가 깨끗해 보이지 않고 나이가 들어 보이기 때문에 검버섯을 제거하기를 원하는 사람들이 많습니다. 그래서 이번 글에서는 검버섯을 제거하여 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 민간요법으로 검버섯 없애는 방법 알로에베라 발라주기 알로에베라는 피부 자극을 줄여주며 다양한 피부 증상 치료와 검버섯을 없.. 2023. 11. 8.
건보료 환급금 조회 및 신청 방법 건보료(건강보험 환급금) 있는지 조회해 보시고 초과해서 더 낸 돈 있으면 찾아가세요! 국민건강보험공단에 본인이 납부해야 할 금액보다 더 낸 경우나 착오로 인해 공단에서 건보료를 더 고지하여 납부한 경우 간단하게 조회 후 환급까지 받으실 수 있습니다. 본인도 모르게 건보료를 더 납부한 경우도 있을 수 있으니 조회부터 한 번 해보세요. 잠깐이면 숨어있던 돈을 찾을 수 있습니다! 건보료 환급금 조회 및 신청 방법 건보료 환급금 조회 바로가기! 위의 바로가기 버튼 클릭하시면 다음과 같은 로그인 화면으로 연결됩니다. 여기서 상단에 보이는 보안프로그램 2가지는 설치 안하셔도 됩니다.(선택사항) 개인이나 사업장 선택하시고 로그인하시면 바로 건강보험 환급금 조회 결과가 나타납니다. 위의 링크를 타고 접속 하시면 로그인.. 2023. 11. 8.

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