잇몸병, 치매와 심장질환을 일으킨다, 잇몸 건강 지키는 습관

잇몸병, 방치하면 큰 병

하루 세 번 열심히 양치하는데도 잇몸이 붓고 피가 난다면 단순한 구강 위생 문제로 넘겨서는 안 됩니다. 최근 연구 결과에 따르면, 잇몸병(치주염)은 단순한 입속 질환이 아니라 심혈관질환, 당뇨병, 심지어 치매까지도 유발할 수 있는 전신 질환과 깊은 연관이 있다고 밝혀졌습니다.

잇몸병 방치하면 다른 질환 유발

감기보다 흔한 잇몸병

건강보험심사평가원이 공개한 자료에 따르면, 치은염 및 치주질환이 감기를 제치고 3년 연속 환자 수 1위를 차지했습니다. 말 그대로 이제는 감기보다 잇몸병으로 병원을 더 많이 찾는 시대입니다.

 

👉 잇몸병은 단순한 통증을 넘어 치아 상실은 물론, 우리 몸 전체에 영향을 주는 만성 염증 질환으로 자리잡고 있습니다.

 

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📌 치아 건강, 임플란트와 틀니 선택방법

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심장질환을 일으키는 잇몸병

중증 치주염을 가진 사람은 심근경색, 고혈압, 동맥경화등 심혈관질환 발병 위험이 19~34%까지 높아진다는 연구 결과가 있습니다.

잇몸병이 깊어지면 심장질환을 일으킬수도 있다

이유는

잇몸은 혈관이 풍부한 조직입니다. 잇몸 염증이 지속되면, 구강 내 P.gingivalis같은 병원성 세균이 혈류를 타고 전신으로 퍼지고, 면역 반응을 유도해 염증성 사이토카인 분비를 촉진합니다.

 

이 물질들이 혈관 내피세포를 자극하고, 결국 죽상경화반(atheroma)이 형성되어 혈관이 좁아지고 혈류가 막히게 됩니다.

 

그 결과

고혈압, 협심증, 심근경색 등의 심혈관 질환으로 이어지게 됩니다.

 

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📌 심장 건강에 좋은 걷기 운동 효과, 적절한 운동 시간은?

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혈당 조절, 잇몸관리 부터!

치주염과 당뇨병은 서로 악화시키는 악순환 관계입니다.

 

✔︎ 잇몸 염증이 심하면 혈당 조절이 어려워지고

✔︎ 혈당 조절이 안 되면 잇몸 상태도 악화됩니다.

 

2017년 세계당뇨병연명(IDF)과 유럽치주과학연맹(EFP)은 치주염을 당뇨병의 제6합병증으로 공식 발표한 바 있습니다.

 

👉 특히 만성 치주염은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당을 더 높이고, 당뇨가 있는 사람은 혈액 내 단백질과 지질이 당화되어 잇몸의 회복력이 떨어지며 염증이 악화되는 구조입니다.

 

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📌 당뇨 초기증상 및 대처 방법

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치매를 부르는 잇몸병

치주염과 알츠하이머의 연관성도 밝혀졌습니다.

2013년 연구에서는 알츠하이머 환자의 뇌조직에서 P.gingivalis의 독소가 검출되었으며, 이는 세균이 뇌혈관장벽을 뚫고 침투해 만성 염증과 뇌 위축을 일으킨다는 증거로 해석됩니다.

 

👉 또한 치아를 많이 상실하면 음식 씹는 기능아 약화되고, 그로 인해 뇌로 가는 혈류량이 감소하면서 인지 기능 저하가 일어날 수 있습니다.

 

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📌 걷기운동, '보폭'으로 치매 예방하는 방법

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잇몸 건강 지키는 습관

✅ 철저한 구강 위생 관리

✔︎ 333수칙: 식후 3분 이내, 하루 3번, 3분 이상 칫솔질

✔︎ 산성음식 섭취 후 바로 양치하지 말고 30분 후 실시

✔︎ 치실, 치간칫솔 사용하여 구석구석 관리

✔︎ 물 자주 마시기

✔︎ 부드러운 칫솔모 사용으로 잇몸 자극 최소화

 

✅ 질긴 음식 주의

✔︎ 나물, 김치처럼 질긴 음식을 자주 씹으면 치아 미세균열 유발

✔︎ 반복적인 압력은 치조골 손상과 치아 파절로 이어질 수 있음

 

✅ 정기적인 치과 검진

✔︎ 6개월에 한 번은 기본

✔︎ 만성질환자는 3개월마다 검진 권장

✔︎ 이상 징후는 초기 치료가 핵심

 

✅ 전신 건강과 함께 챙기기

✔︎ 혈압, 혈당 조절, 금연, 운동, 식이요법 등 생활습관 관리 필수

✔︎ 잇몸만 관리해서는 안 되고, 전신 상태와 연계된 통합적 관리가 중요

 

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📌 올바른 칫솔질이 정신 건강에도 좋다

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마무리하며

잇몸병이 깊어지면 몸 전체 건강과 직결된 위험 신호일 수 있습니다.

 

정기적인 치과 검진과 구강 위생 관리는 물론, 심장, 혈당, 뇌 건강까지 연결된 잇몸의 중요성을 인식하고 있어야 합니다.

 

잇몸 건강 지키는 습관을 들여, 칫솔질 한 번에도 내 건강이 달려 있다는 마음으로 관리해 보세요!