건강기능식품, 제대로 알고 먹자!

최근 건강에 대한 관심이 폭발적으로 증가하면서 건강 관리의 패러다임도 변화하고 있습니다. 단순히 질병이 생긴 후 치료하는 것이 아니라, 미리 예방하는 것이 중요해지고 있습니다.

 

2023년 식품 등의 생산실적 보고서에 따르면, 최근 5년간 건강기능식품 시장은 연평균 8.5% 성장하며 국내총생산(GDP) 성장률(4.0%)을 훨씬 상회하는 성과를 보였습니다. 이는 소비자들이 건강기능식품을 보다 적극적으로 찾고 있다는 의미이기도 합니다.

 

건강기능식품, 제대로 알고 먹자!

 

건강기능식품이란?

인체에 유용한 기능을 가진 원료와 성분을 사용해 정제, 캡슐, 액상 등 다양한 형태로 제조된 식품을 의미합니다. 쉽게 말해 기능성을 갖춘 식품 보조제라고 할 수 있습니다.

 

하지만 여전히 많은 사람들이 건강기능식품을 질병 예방 및 치료를 위한 약으로 오해하는 경우가 많습니다. 건강기능식품은 어디까지나 보조적인 역할을 하는 것이지, 약이 아님을 명심해야 합니다.

 

 

 

건강기능식품, 제대로 알고 먹자!

대동병원 종합건강검진센터 가정의학과 전문의는 다음과 같이 조언했습니다.

"건강기능식품은 특정 기능을 중심으로 유행을 타는 경향이 있는데, 단순히 유행한다고 무조건 섭취하는 것은 피해야 합니다. 나에게 정말 필요한 기능인지 확인하는 것이 우선이며, 보조제일 뿐이므로 질환 예방과 치료는 반드시 의료진과 상담 후 결정해야 합니다."

 

✔︎ 건강기능식품 선택 가이드

✅ 나에게 필요한 기능인지 먼저 점검하기

✅ 제품설명서 및 식약처 공식 홈페이지(식품안전나라)에서 성분 확인하기

✅ 알레르기 반응이나 부작용 여부 체크하기

✅ 식약처 인증 마크 확인 후 구매하기

 

 

✔︎ 건강기능식품 섭취 시 주의사항

⚠️ 정해진 섭취량을 초과하지 않기

⚠️ 여러 건강긴으식품을 섞어 먹지 않기 (성분 충돌 가능성)

⚠️ 의약품과 함께 복용 시 전문가 상담 필수

⚠️ 보관 방법을 잘 지켜 신선하게 유지하기

 

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건강기능식품, 똑똑하게 활용하자!

건강기능식품은 우리의 건강을 서포트해주는 좋은 보조제이지만, 무조건 많이 먹는다고 해서 건강이 좋아지는 건 아닙니다.

소화기, 심혈관, 관절, 면역력, 항노화 등 본인의 건강 상태와 목표에 맞는 성분을 선택하고, 올바른 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.

 

건강은 한순간에 만들어지는 것이 아니라 꾸준한 관리가 필요한 법!

 

✅ 건강기능식품도 올바른 정보를 알고,

✅ 현명하게 선택하고,

✅ 정확하게 섭취하는 습관을 들이면

 

더 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 겁니다!

 

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