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얼굴 처짐 고민! 안면거상술, 미니거상 리프팅 수술 추천 대상 얼굴 처짐, 탄력은 떨어지고 주름은 생기고...나이를 먹는 건 자연스러운 일이지만, 유독 피부에서 그 흔적이 더 뚜렷하게 느껴집니다. 특히 얼굴은 탄력이 떨어지면 주름이 생기고, 살이 아래로 처지기 시작하지요. 이럴 때 리프팅 화장품이나 레이저 시술을 먼저 떠올리지만, 처짐이 심한 경우에는 수술적인 방법이 더 효과적일 수 있습니다. 오늘은 대표적인 리프팅 수술인 안면거상술과 미니거상에 대해 알아보겠습니다. 얼굴 노화, 어디서부터 시작될까?시간이 지날수록 피부 탄력은 떨어지고, 자연스럽게 얼굴선도 무너지기 시작합니다. 특히 볼살, 턱살, 팔자주름 같은 부위는 중력의 영향을 직접 받으면서 쳐지기 쉬운데요. 이때 단순히 피부 겉만 당긴다고 해결되진 않습니다. 피부 속 구조까지 함께 리프팅해줘야 진짜 변화가.. 2025. 4. 22.
장 건강에 좋은 음식 궁합 2가지 소화기내과 전문의가 직접 추천한 조합우리 몸의 면역력과 직결되는 장 건강! 장 트러블로 속이 불편하신 분들 이번 포스팅 주목해 보세요! 미국의 소화기내과 전문의가 직접 소개한 장 건강에 유익한 음식 궁합 두 가지를 알려드릴게요. 집에서 쉽게 실천할 수 있는 조합들이라 당장 식단에 포함시킬 수 있습니다. 1️⃣ 시금치 + 감귤류철분 흡수율을 올리고 장 점막을 튼튼하게! 장 건강을 위해선 철분도 무시할 수 없습니다. 특히 시금치는 식물성 철분인 비헴철이 풍부하지만, 흡수율이 다소 낮은 편입니다. 그런데 여기에 비타민 C가 풍부한 감귤류(오렌지, 귤, 레몬 등)를 더하게 되면 철분의 흡수율이 올라간답니다! ✅ 이렇게 드셔보세요!✔︎ 시금치무침 위에 레몬즙 살짝✔︎ 귤이나 오렌지를 후식으로 곁들이기✔︎ 시금.. 2025. 4. 22.
모공각화증, 만지지 말고 보습하세요! 팔뚝에 닭살? '모공각화증' 봄철엔 더 조심날씨가 따뜻해지면서 옷차림도 가벼워지는 요즘!근데... 유독 걱정이 커지는 분들도 계시죠. 팔, 다리, 등에 오돌토돌 돋은 '닭살 피부', 바로 모공각화증 때문입니다. 봄철, 피부가 더 예민해지는 이유!봄에는 꽃이 피고 날씨가 좋아서 기분이 UP! 되지만,꽃가루 + 황사 + 미세먼지의 3종 세트가 우리 피부에는 큰 스트레스로 다가옵니다. 이런 먼지들은 모공 속으로 침투해서,염증을 유발하거나 피부 노화를 촉진 시킬 수 있습니다.특히, 중금속이 피부를 예민하게 만들어서 아토피나 알레르기 증상까지 악화시킬 수도 있습니다. 모공각화증, 대체 왜 생기는 걸까?모공각화증은 단순한 피부 트러블이 아닙니다. ✅ 유전적 요인✅ 피부 건조✅ 아토피 체질 등이 복합적으로 작용.. 2025. 4. 21.
잠 안올때, '발 비비는 습관' 효과적 '발 비비는 습관', 알고 보니 마음을 안정시키는 행동여러분 혹시 잠들기 전, 두 발을 스윽스윽하고 문질러본 적 있으신가요?뭔가 기분이 편안해지면서, 슬슬 잠이 오는 느낌이 들었던 적 한 번씩은 있지 않으신가요? 사실 발을 비비거나 문지르는 건, 단순한 습관이 아니라 몸과 마음을 진정시키는 좋은 행동입니다. 서양에선 '크리켓 피트(cricket feet)이런 발 비비는 행동을 서양에서는 '크리켓팅(cricketing)' 혹은 '크리켓 피트(cricket feet)'라고 부르기도 합니다.바로 귀뚜라미가 날개를 비비는 모습에서 유래한 표현입니다. 이용어는 공식적인 의학 용어는 아니며, 스트레스를 해소하거나 진정시키는 자가행동 중 하나로 보고 있습니다.머리카락을 만지작 거거리거나 손톱을 물어뜯는 것과 비슷한.. 2025. 4. 21.
치주질환, 치아를 지키려면 '잇몸 관리'부터! '풍치'가 뭐길래혹시 양치할 때 피가 나거나 잇몸이 붓는 경험 있으신가요?"에이, 그냥 피 좀 나는 거겠지~"하고 무심한 듯 그냥 넘기셨다면... 큰일 납니다! 치주질환, 흔히 말하는 풍치의 시작일 수 있습니다!건강한 치아를 오래 유지하고 싶다면, 잇몸부터 제대로 관리하는 습관을 들이세요. 오늘은 치주질환과 치아, 잇몸관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치주질환?치주질환은 말 그대로 치아 주변 조직에 생기는 질환입니다.치은(잇몸), 치주인대, 치조골(잇몸뼈)까지 영향을 줄 수 있습니다. 초기엔 단순한 염증(치은염) → 심해지면 뼈까지 녹는 치주염으로 발전하게 됩니다. 치은염: 염증이 잇몸에만 국한돼 있어 비교적 치료가 쉬움치주염: 염증이 잇몸뼈까지 번져 치아를 지탱하는 기반이 망가짐"양치할 때 피가 나.. 2025. 4. 21.
피망, 파프리카 영양소 비교 피망 vs 파프리카겉보기엔 참 닮은 꼴인 피망과 파프리카!둘 다 알록달록 예쁜 데다 식감도 비슷해서 헷갈리는 분들 많으시죠? 하지만 자세히 들여다보면, 영양소와 맛의 차이점이 꽤 있답니다.오늘은 피망과 파프리카의 차이를 알려드리겠습니다. 피망과 파프리카, 어떻게 다를까?일단, 둘 다 고추를 개량한 채소라는 점은 같습니다.하지만 그 목적과 개량 방식엔 차이가 있답니다.피망: 고추의 매운맛을 줄이고, 대신 아삭한 식감을 살리고, 과육이 두꺼우며 풍부한 식감을 줍니다.파프리카: 피망보다 매운맛이 완전히 사라지고, 과육이 훨씬 두껍고 단맛이 강합니다. 📌 요약하자면, 피망은 고추의 덜 매운 버전, 파프리카는 완전 순한맛 + 단맛 업그레이드 버전! 피망과 파프리카 영양소 비교✅ 비타민 C 함량 (100g 기.. 2025. 4. 21.
잠이 보약, 숙면하면 간염 위험도 낮춘다 '잠이 보약', 숙면으로 건강을 지킨다요즘 수면 부족에 시달리고 계신 분들 많으시죠?하지만 오늘은 여러분의 '잠'이 건강을 얼마나 지켜주는지에 대한 흥미로운 소식을 전해드리겠습니다. 잠만 잘 자도 병원 갈 일이 줄어든다최근 중국 남방의대 연구팀이 영구 바오이뱅크(UK Biobank) 자료를 분석한 결과, '좋은 수면 습관이 간염 같은 감염 질환으로 인한 입원 위험을 크게 낮출 수 있다'는 사실을 밝혀냈습니다. 무려 약 40만 명의 데이터를 기반으로 진행된 이번 연구는, 우리가 잠을 어떻게 자느냐에 따라 건강이 얼마나 달라지는지를 보여줬습니다. 사우어크라우트, 꾸준히 먹으면 장 튼튼!장 건강을 위한 비밀병기? 바로 이 발효 식품!요즘 장 건강 챙기시는 분들 많으시죠?유산균, 프로바이오틱스 같은 단어에 .. 2025. 4. 20.
봄철 놓치기 쉬운 수분보충으로 '신장 건강' 챙겨야 봄철, 수분 부족이 건강을 위협한다따뜻한 햇살에 기분도 들뜨는 봄!산책도 하고, 운동도 하고 활동량이 부쩍 늘어나는 계절이죠. 그런데 혹시... 수분 보충, 잘하고 계신가요?생각보다 봄철 탈수는 흔하고, 심하면 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실!오늘은 봄철 수분 관리의 중요성과 신장 건강에 대해 알아보겠습니다. 봄에는 왜 수분이 더 잘 날아갈까?봄에는 아침저녁으로 쌀쌀, 낮에는 따뜻한 날씨가 이어져 👉 큰 일교차로 인해 수분 손실이 일어납니다.체온 유지에 에너지를 많이 쓰고기온이 오르면 땀샘 활성화로 땀도 많이 나고여기에 비염, 기침, 구강호흡까지 겹치면수분 손실이 훨씬 커집니다. 여름처럼 땀으로 수분 손실을 느끼기 어려워서갈증도 덜 느끼고, 그래서 수분 섭취도 소홀해지기 쉽습니다. 우리 몸의 .. 2025. 4. 19.
사우어크라우트, 꾸준히 먹으면 장 튼튼! 장 건강을 위한 비밀병기? 바로 이 발효 식품!요즘 장 건강 챙기시는 분들 많으시죠?유산균, 프로바이오틱스 같은 단어에 민감하게 반응하는 시대인데요! 그중에서도 요즘 조용히 주목받는 발효 식품이 있습니다. 바로 사우어크라우트(Sauerkraut)입니다. 사우어크라우트(Sauerkraut)란?🥬 사우어크라우트는 독일어로"사우어(Sauer)" = 시큼한"크라우트(Kraut)" = 양배추라는 뜻입니다. 즉, 시큼함 양배추, 말 그대로 발효된 양배추를 말합니다. ✅ 사우어크라우트의 힘미국 캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스 연구팀이 흥미로운 실험을 진행했습니다.사우어크라우트생 양배추발효 후 남은 소금물 이 세 가지가 장 건강에 어떤 영향을 미치는지 비교하는 실험을 진행한 것인데요.사우어크라우트만이 장 세포를.. 2025. 4. 19.
한 발로 10초 이상 못 서 있으면, 사망 위험 2배 증가 나이가 들수록 중요한 '균형 감각'나이가 들면 자연스럽게 균형 감각이 떨어지게 마련입니다. 그런데 요즘 이 '균형 감각'이 건강 상태와 수명을 예측하는 중요한 지표라는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 오늘은 간단한 균형 테스트 방법과 균형 감각을 기를 수 있는 실용적이 방법들까지 함께 알아보겠습니다! 10초 균형 못 잡으면 사망 위험 2배한 발로 10초 동안 서 있을 수 있다면, 생각보다 훨씬 건강하다는 증거일 수도 있습니다.핀란드 의과대와 호주 시드니대 연구팀은 50~70대 성인 1700여 명을 대상으로 '한 발 균형 테스트'를 실시했습니다. ✔︎ 테스트 방법은 다음과 같습니다.한쪽 다리를 뒤로 젖히고팔은 옆구리에 붙인 채10초 동안 유지!💡 실제로 테스트를 할 때는 '한쪽 다리로만 버티고 서있는 .. 2025. 4. 18.

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