스트레스3 ‘만성 스트레스' 비만과 식탐을 부르는 원인! 극심한 스트레스, 만성 스트레스 해소법 찾기 참 힘드시죠? 그런데, 극심한 스트레스에 시달리고 있다면 자신만의 스트레스 해소법을 빨리 찾아내 빨리 벗어나야 합니다. 최근 호주의 한 연구소에서 극심한 스트레스 즉, 만성 스트레스가 뇌의 특정 영역에 변화를 일으켜 고열량의 음식을 섭취하게 하는 식탐을 발생시켜 비만을 일으킨다는 실험 결과가 나왔다고 합니다. 결국 만성 스트레스, 극심한 스트레스가 식탐을 일으키고 비만으로 이어진다는 것인데요. 이러한 사실을 인지하고 스스로 스트레스를 조절하여 식탐을 줄여야 합니다. 만성 스트레스와 비만 이 연구에 참여한 한 박사는 "단기적인 스트레스를 받아 달달한, 달콤한 고열량 음식을 섭취함으로써 기분 전환을 하여 당장의 스트레스를 해소 하는데는 도움이 될 수는 있지만, 장.. 2023. 9. 16. 현대 사회의 불안과 스트레스 관리 현대 사회에서는 불안과 스트레스가 더욱 증가하고 있는 현상입니다. 우리는 일상적인 삶과 업무, 대인 관계, 경제적인 압박 등 다양한 요인으로 인해 마음의 안정을 유지하기 어려워지고 있습니다. 이로 인해 신체적, 정신적, 감정적인 건강에 영향을 받게 되며, 삶의 질과 행복도가 저하될 수 있습니다. 이번 글에서는 현대 사회에서의 불안과 스트레스의 원인과 영향, 그리고 효과적인 스트레스 관리 전략에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 우리 모두가 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있는 방법을 찾아가는데 도움이 되길 바랍니다. 현대 사회에서의 불안과 스트레스 원인 현대 사회에서 불안과 스트레스의 원인은 다양합니다. 몇 가지 주요한 원인은 다음과 같습니다. 경제적 압박: 경제적인 불안과 어려움은 많은 사람들에게 스트레.. 2023. 6. 1. 일상 속 작은 습관으로 건강을 챙기는 방법 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기기 위해 실천할 수 있는 작은 습관들에 대해 알아보려고 합니다. 우리는 자신의 건강을 가장 중요시해야 하며, 작은 습관들이 쌓여 건강한 삶을 유지할 수 있게 도와줍니다. 지금부터 함께 일상 속 작은 습관으로 건강을 챙기는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 아침 일찍 일어나기 아침에 조금 일찍 일어나는 습관은 건강을 챙기는 첫 번째 단계입니다. 충분한 수면을 취한 후 일찍 일어나면 시간에 여유가 생기고 스트레스 없이 하루를 시작할 수 있습니다. 일찍 일어나는 시간을 활용하여 여유로운 아침 식사를 즐기거나 운동을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 유지하기 건강한 식습관은 균형 잡힌 식단으로부터 출발합니다. 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 적절.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음
