술 안마셔도 간질환 MASLD '지방간질환'

"술도 안 마시는데 왜 간이 나빠질까요?" 최근 건강검진에서 중증 대사이상 지방간질환(MASLD) 진단을 받고 충격에 빠진 사연이 많은 현대인의 고민을 대변합니다. 오늘은 건강을 망가뜨리는 MASLD에 대해 알아보겠습니다.

비알콜성 지방간

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MASLD란 무엇인가요?

MASLD(Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease)는 기존의 '비알콜성 지방간'에서 명칭이 바뀐 질환입니다.

 

간세포 내 지방 축적(5% 이상)과 함께, 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 대사 이상 요소가 하나 이상 있을 때 진단됩니다.

• 술을 전혀 마시지 않아도 발생 가능
• 🍔 잘못된 식습관과 운동 부족, 비만이 주된 원인
• 📈 국내 환자 수는 2017년 28만 명 → 2021년 40만 명으로 43% 증가

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증상이 거의 없다? MASLD의 무서운 점

MASLD는 초기 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견이 어렵습니다.

• 😴 피로감
• 😖 오른쪽 윗배의 불편감

하지만 대부분은 무증상으로 조용히 진행되며, 발견했을 때는 간 손상이 꽤 진행된 경우가 많습니다.

 

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어떻게 진단할까?

다음과 같은 검사를 통해 MASLD를 진단합니다:

• 혈액 검사: 간 효소 수치 확인
• 영상 검사: 초음파, CT, MRI 등으로 간의 지방 축적 정도 평가

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MASLD, 단순한 지방간이 아니다!

MASLD는 방치하면 다음과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어요:

• 지방간염 (염증 동반)
• 간섬유화 및 간경변
• 간암

간경변이 없어도 간암이 발생할 수 있다는 점에서 MASLD는 특히 위험합니다.

 

📌 술 마시면 노화가 더 빨리 진행된다?

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간만이 아니다! 심혈관질환 위험도 UP

MASLD 환자의 주요 사망 원인은 간이 아니라 심혈관질환이라는 사실, 알고 계셨나요?

연구에 따르면:

• MASLD 지속 시 → 심혈관질환 위험 57% 증가
• 새로 MASLD 발생 시 → 28% 증가
• 반대로 MASLD가 호전되면 위험도 16% 감소

 

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당뇨병과도 깊은 연관!

2023년 대한당뇨병학회 조사에 따르면:

• 경도 지방간 → 당뇨병 위험 2.9배
• 중증도 지방간 → 당뇨병 위험 6.22배

📌 당뇨병 환자에게 지방간이 있다면 심근경색, 뇌졸중 위험도 쑥쑥 올라갑니다.

 

📌 당뇨 초기증상 및 대처 방법

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MASLD를 이기는 가장 효과적인 방법!

치료의 핵심은 바로 체중 감량입니다. 단기간 감량보다 주당 1kg 이내로 천천히 줄이는 것이 좋아요.

• 식이 조절
• 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 (주 2회, 30분 이상)

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간헐적 단식, MASLD에 효과 있을까?

중앙대 연구 결과에 따르면,

• 5:2 간헐적 단식 (주 5일 일반식 + 2일 저열량식) 시도 시,
• 간 지방 30% 이상 감소한 환자 비율: 72.2% (vs. 일반식단 44.4%)

체중 감량 효과도 더 컸다는 점에서, MASLD 환자에게 매우 유망한 방법입니다!

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마무리하며

“MASLD는 조용히 진행되지만, 결과는 결코 조용하지 않다.”

 

조기 발견, 체중 관리, 건강한 생활습관이 나와 가족의 간을 지키는 최고의 방법입니다. 지금 바로 건강한 식단과 운동으로 나의 간을 케어해보세요!