저속노화를 위한 생활 습관 5가지

최근 외식업계에 새로운 트렌드가 불고 있어요. 바로 ‘저속노화’입니다!

건강과 웰빙을 중시하는 소비자가 많아지면서, 자극적인 음식보단 혈당을 천천히 올리는 잡곡밥이나 자연식 위주의 식단이 주목받고 있답니다.

배달앱에도 저속노화 메뉴가 쏟아진다?

배달의민족이 발표한 '2025 외식업트렌드 Vol.1'에 따르면, '노화', '항산화', '면역', '저당', '혈당' 같은 키워드를 메뉴명에 사용하는 음식점이 지난 4년 사이에 무려 세 배 이상 증가했어요.

특히 도시락 카테고리에서의 성장세가 돋보였고, 현미가 포함된 메뉴의 매출은 전년 대비 40% 상승했다고 하니 정말 놀랍죠?

배민 장보기(B마트)에서도 흐름을 반영해 '건강·이너뷰티' 카테고리를 '건강·식단관리'로 변경했는데요. 닭가슴살, 고단백 간식, 제로음료 등 건강한 식품들이 인기 몰이 중이라고 해요.

건강기능식품 효과와 진실

건강기능식품, 믿고 먹어도 될까?요즘 주변에 보면 건강기능식품(일명 건기식)을 하나도 안 먹는 사람은 거의 드물죠. 일단 저부터도 아침에 일어나 양치 후에 종합멀티비타민, 루테인+아스타잔

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‘저속노화 식단’은 말 그대로 신체 노화의 속도를 늦춰주는 식단이에요.

액상과당, 정제 탄수화물, 인스턴트 식품을 줄이고 현미, 귀리, 렌틸콩 등 잡곡을 섞은 밥과 두부, 생선, 나물 같은 반찬, 그리고 신선한 채소와 과일을 중심으로 구성되죠.

노화를 늦추기 위해선 다섯 가지 생활 습관이 중요.

중년기 운동이 중요한 이유, 알츠하이머 예방 효과까지!

"운동은 건강에 좋다"는 말, 이제는 이 글 읽으시는 모든 분들 다 아는 상식이죠? 그런데 최근 연구에 따르면 중년기에 운동을 하면 단순히 건강해지는 것을 넘어서 뇌 건강, 특히 알츠하이머 예

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이 다섯 가지를 잘 지키기만 해도, 수명이 최대 20년까지 연장될 수 있다는 연구 결과도 있다고 하네요!

더 이상 외식은 무조건 자극적이고 칼로리 높은 음식이라는 공식은 옛말입니다. 가볍고 건강하게, 하지만 맛도 좋은 메뉴들이 소비자 선택을 받고 있답니다.

특히 여름을 앞두고 다이어트와 건강관리 모두를 챙기려는 수요가 맞물리면서, 저속노화 트렌드는 더욱 확산될 전망입니다.

건강한 노화를 위한 최적의 식단

노화는 자연스러운 과정이지만, 어떤 음식을 먹느냐에 다라 건강한 노화를 촉진할 수도 있고 방해할 수도 있습니다. 하버드 공중보건대학원의 연구에 따르면, 적절한 식단을 유지하는 것이 신

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우리가 무엇을 먹고 어떻게 사는지가 노화의 속도를 결정합니다. 바쁘더라도 식탁 위 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요?

오늘은 흰쌀 대신 현미, 단 음료 대신 제로칼로리 탄산수 한 잔으로 건강한 선택을 해보세요.

👉 당신의 노화시계를 되돌릴 한 끼, 지금부터 시작해보세요!

노화, 피할 수 없지만 건강하게 맞이하는 법

노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 건강하고 품위 있게 나이 드는 것이 더 중요해지고 있습니다. 최근에는 '웰에이징(Well-aging)'과 '성공적인 노화(Succes

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