세계 물의 날, 지역마다 물맛이 다를까?

3월 22일은 바로 '세계 물의 날'입니다. 물은 우리가 생존하는 데 없어선 안 될 필수 요소지만, 생각보다 잘못 알려진 정보도 많답니다. 그래서 오늘은 물에 대한 오해와 진실을 정리해 보겠습니다.

 

물은 생존의 필수 요소

 

💧 물만 마셔도 살이 찔까?

결론부터 말하자면 NO! 물의 열량은 0㎉로 몸에 축적되지 않습니다. 오히려 물을 충분히 마시면 신진대사를 활발하게 해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식후보다는 식전(공복)에 물을 마시는 것이 혈당 관리에 더 좋답니다.

 

💧 물은 많이 마실수록 좋을까?

적당히 마시는게 중요합니다! 세계보건기구(WHO)는 하루 1.5~2ℓ의 수분 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 너무 과하게 마시면 저나트륨혈증이 생기거나 몸이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 신부전, 심부전, 간경화 등 특정 질환이 있는 분들은 물섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

💧 지역마다 물맛이 다를까?

맞습니다! 물이 무색무취라고 생각하지만, 사실 함유된 성분에 따라 맛이 달라집니다.

✔ 철분이 많으면 아린맛

✔ 미네랄이 많으면 비린맛이나 신맛

✔ 칼륨이 많으면 짠맛

✔ 마그네슘이 많으면 쓴맛

각 지역의 지질 성분이 다르기 때문에 물맛도 조금씩 차이가 납니다.

 

환경부 우리동네 환경정보 페이지에서 우리동네의 수질과 상수도정보를 확인할 수 있습니다.

 

 

💧 수돗물, 마셔도 될까?

안심하고 마셔도 됩니다! 우리나라는 철저한 수질 관리를 하고 있습니다. 다만, 오래된 수도관이나 물탱크에서 나온 물이라면 오염될 가능성이 있으니, 우리집 수질검사(지자체 무료 제공)를 받아보는 것도 좋습니다.

 

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💧 생수, 오래 보관해도 괜찮을까?

개봉 후엔 냉장 보관, 2~3일 내 섭취! 생수 자체는 상하지 않지만 개봉하면 공기 중 세균에 오염될 수 있습니다. 개봉 후엔 빠르게 마시는 게 좋습니다.

 

 

💧 술 마실 때 물을 같이 마시면 덜 취할까?

숙취 완화에는 도움이 됩니다! 물을 마시면 알코올 흡수 속도를 조절하고, 술로 인한 탈수를 방지할 수 있습니다. 하지만 물 자체가 알코올을 분해하는 건 아니므로 물과 같이 술을 마시더라도 건강을 위해 과음은 피하는 게 좋습니다.

 

 

💧 반려동물에게 생수 줘도 될까?

무조건 좋은 건 아닙니다! 사람에게 필요한 미네랄이 반려동물에게는 오히려 해로울 수 있습니다.

✔ 칼슘, 마그네슘 과다 섭취 시 결석 위험

✔ 나트륨이 많으면 신장에 부담

 

다만 우리나라의 물은 대부분 연수(부드러운 물)라 반려 동물에게 적합한 물입니다.

 

우리나라의 물은 반려 동물에게 적합한 물입니다

 

💧 우리나라는 물 부족 국가일까?

아닙니다! 우리나라는 여름철 강우량이 많지만, 계절적 편차가 커서 가뭄에 취약한 국가일 뿐입니다. 현재, '물 부족 국가'라는 표현은 정부에서도 공식적으로 사용하지 않고 있습니다.

 

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💧 물, 제대로 마시는 방법은?

건강을 위해 물도 제대로 마시는것이 좋습니다. 그러나 물 한잔 마시는데, '뭘 이렇게 세세한 내용까지 숙지해 가며 마셔야 하냐?'라고 하실 수 있을 텐데요. 그래도 한번쯤 읽어보고, 생각날 때마다라도 실천해 보는 것이 어떨까요?

물을 이렇게 마셔보세요!

✔ 한 번 마시고 5분 후에 다시 마시기

✔ 미지근한 물(20~25℃) 마시기

✔ 식사 30분 전, 2시간 후에 마시기

✔ 기상 직후 물 한 잔 마시기(대사 활성화, 노폐물 배출)

✔ 커피를 마시고 나서 커피의 2배 정도의 물을 추가로 마시기

 

 

오늘은 우리가 몰랐던 물에 대한 오해와 진실을 질문 형식으로 알아봤습니다. 평소 생각했던것보다 잘못 알고 있던 정보들이 많지 않나요? 세계 물의 날을 맞아 올바른 물 섭취 습관을 신철해 보는 건 어떨까요?

 

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