노년기에 접어 들면서 혈압이 높아 지셨나요? 최근 60세 이상 고령자중 고혈압을 유지 하고 있다면 치매 발생율이 42%나 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 치매는 누구나 걸리기 싫은 기피 질병중 하나 인데요, 고혈압은 치매의 가장 위험한 요소중 하나입니다. 치매 예방을 위해서라도 고혈압은 적극적인 치료가 필요합니다.
'치매'를 단지 기억력이 떨어지는 것으로만 알고 계신분들도 많을 것입니다. 저 또한 처음에는 그렇게 생각을 했었는데요, 사실 치매는 기억력 뿐만이 아니라 전체적인 뇌 기능의 저하를 가져온다고 합니다. 그래서 주변에 치매 환자를 보면 언어 능력이 떨어지고 아이수준의 행동과 말투를 보이곤 합니다.
이러한 치매의 가장 큰 요인중 하나가 바로 '고혈압'입니다. 그동안은 중년기의 고혈압이 치매 위험을 60% 정도까지 높이는 것으로만 분석되고 있었는데요, 최근 세계 각국의 연구진들이 모인 연구에서 노년기(60 ~ 110세) 고령자들을 대상으로 한 실험이 노년기의 고혈압이 치매에 걸릴 확률을 42% 높여 준다는 결과를 발표 했습니다.
특히, 이 연구에서는 노년기에 고혈압 치료를 받은 대상들의 치매 발생 위험률이 건강한 사람들과 비교시 유의미한 결과를 보여주지 않았다고 합니다. 결론은 고혈압을 방치하여 노년기에 접어들기전에 연령에 상관없이 노년기에 치매를 예방하기 위해 언제든 고혈압이 발생하면 적극적으로 치료하는 것이 바람직한 치료 예방법이라고 할 수 있습니다.
출처: 노년기 '000' 방치하면 치매 위험 42% - 농민신문
추가로 치매 예방에 대한 방법을 몇가지 소개 드리겠습니다.
- 꾸준한 신체 운동이나 활동
- 두뇌를 활발하게 하는 퍼즐, 독서, 학습등의 활동
- 신서한 과일, 채소, 어류, 견과류 같은 건강한 식품 섭취
- 친구, 가족, 그룹 활동에 참여하여 대화와 소통을 유지
- 편안한 잠자리
- 명상,요가, 심호흡등을 통한 스트레스 관리
- 술과 담배 피하기
- 혈압, 혈당 체크 및 관리
- 정기적인 건강 검진
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