호두1 뇌 건강, 꼭 챙겨야 할 음식 8가지! 기름지고 단 음식, 가공식품을 줄이라는 말, 많이 들어보셨죠? 주로 혈관건강을 위해 강조되지만, 사실 뇌 건강에도 영향을 미친답니다.미국 뉴욕대 랑곤 병원의 신경과장인 에런 로드 박사는 "우리 혈액 공급의 약 4분의 1이 뇌로 향하기 때문에 영양이 풍부한 식단은 뇌 건강에 필수적"이라고 강조했습니다. 그는 인지 기능 저하와 치매 위험을 줄이기 위해 자신이 매일, 매주 챙겨 먹는 식품 8가지를 소개했는데요! 지금부터 하나씩 알아볼까요? 1️⃣ 자연산 생선연어, 대구 같은 지방이 풍부한 생선에는 뇌 건강에 중요한 오메가3 지방산이 풍부합니다. 특히 DHA는 뇌 세포막을 구성하고 신경 전달을 돕는 중요한 성분입니다. ✅ 오메가3는 염증을 줄이고 노화로 인한 인지 저하를 예방하는 데도 도움을 줍니다.✅ 자연산.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
