인지 기능1 중년기의 건강한 식습관과 WHR 관리, 노년기 뇌 건강을 좌우 나이가 들수록 기억력이 감퇴하고 인지 기능이 저하되는 건 피할 수 없는 자연스러운 현상일까요? 그렇지 않습니다! 최근 연구에 따르면, 중년기부터 건강한 식습관을 유지하고 허리-엉덩이 비율(WHR)을 잘 관리하는 것이 노년기의 뇌 건강을 좌우할 수 있다고 합니다. BMI보다 WHR이 더 중요한 이유그동안 건강을 평가할 때 주로 체질량지수(BMI)를 기준으로 삼았는데요, 하지만 BMI가 체지방의 분포를 정확히 반영하지 못한다는 한계가 있다는 연구들이 속속 등장하고 있습니다. 그래서 최근에는 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율을 나타내는 WHR이 더 효과적인 건강 지표로 주목받고 있습니다. 특히 WHR이 높으면 인지 장애 위험이 커진다는 연구 결과도 나왔습니다. 즉, 단순히 몸무게가 아니라 체지방이 어디에 쌓이는지가.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
