심혈관질환예방2 심장 건강에 좋은 걷기 운동 효과, 적절한 운동 시간은? 국내 주요 사망 원인 중 하나는 심장 질환입니다. 통계청 발표에 따르면, 암에 이어 두 번째로 많은 사람이 심혈관 문제로 생명을 잃고 있습니다. 세계적으로는 심장병이 사망률 1위 원인입니다. 심장은 혈액을 온몸으로 공급하며 생명을 유지하는 핵심 기관이기 때문에, 관리가 소홀해질 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 걷기, 간단하지만 강력한 심장 운동 걷기 운동은 특별한 장비도, 비용도 들지 않으며 누구나 쉽게 실천할 수 있는 심장 건강 운동입니다. 여러 연구 결과에 따르면, 걷기는 다음과 같은 효과를 가져옵니다. ✔︎ 혈압 감소✔︎ 체중 조절 및 감량✔︎ 스트레스 해소 및 우울감 완화✔︎ 인지 능력 향상✔︎ 심혈관 질환 예방 ✨ 치매에 영향을 미치는 걷기 운동에 대해서 아래 글에서 알아보세요! 📌 걷기운동.. 2025. 6. 11. 술 안마셔도 간질환 MASLD '지방간질환' "술도 안 마시는데 왜 간이 나빠질까요?" 최근 건강검진에서 중증 대사이상 지방간질환(MASLD) 진단을 받고 충격에 빠진 사연이 많은 현대인의 고민을 대변합니다. 오늘은 건강을 망가뜨리는 MASLD에 대해 알아보겠습니다.MASLD란 무엇인가요?MASLD(Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease)는 기존의 '비알콜성 지방간'에서 명칭이 바뀐 질환입니다. 간세포 내 지방 축적(5% 이상)과 함께, 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 대사 이상 요소가 하나 이상 있을 때 진단됩니다.술을 전혀 마시지 않아도 발생 가능🍔 잘못된 식습관과 운동 부족, 비만이 주된 원인📈 국내 환자 수는 2017년 28만 명 → 2021년 40만 명으로 43% 증가.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
