물 많이 마시면1 세계 물의 날, 지역마다 물맛이 다를까? 3월 22일은 바로 '세계 물의 날'입니다. 물은 우리가 생존하는 데 없어선 안 될 필수 요소지만, 생각보다 잘못 알려진 정보도 많답니다. 그래서 오늘은 물에 대한 오해와 진실을 정리해 보겠습니다. 💧 물만 마셔도 살이 찔까?결론부터 말하자면 NO! 물의 열량은 0㎉로 몸에 축적되지 않습니다. 오히려 물을 충분히 마시면 신진대사를 활발하게 해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식후보다는 식전(공복)에 물을 마시는 것이 혈당 관리에 더 좋답니다. 💧 물은 많이 마실수록 좋을까?적당히 마시는게 중요합니다! 세계보건기구(WHO)는 하루 1.5~2ℓ의 수분 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 너무 과하게 마시면 저나트륨혈증이 생기거나 몸이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 신부전, 심부전, 간.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
