멜라토닌 수면보조제1 멜라토닌 효능과 부작용 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 호르몬으로, 주로 우리의 수면을 조절하는 역할을 담당하고 있습니다. 최근에는 수면 보조제로 널리 알려지면서 많은 관심을 받고 있는데요. 하지만 멜라토닌 섭취로 인한 부작용도 발생할 수 있기 때문에 효능과 부작용에 대한 내용을 잘 숙지하고 복용해야 합니다. 오늘은 멜라토닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 멜라토닌 효능 수면 보조제로 활용 멜라토닌은 자연스러운 수면 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 여행이나 업무 등으로 시차가 있는 나라로 이동 시에 시차 차이로 인한 수면 문제나 수면 장애가 있는 사람들에게 도움을 주며, 실제로 시차를 극복하기 위해 많이 복용하기도 합니다. 생체 리듬 조절 멜라토닌은 생체 시계를 조절하는 역할도 합니다. 특히 어둠이.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음
