단백질 부족1 단백질 많이 먹어도 문제, 적게 먹어도 문제 단백질 식단 다이어트 하시는 분들 많이 계시죠? 그런데 단백질을 너무 많이 섭취해도, 적게 섭취해도 문제가 된다고 합니다. 체중 감량을 위해 꼭 필요한 단백질이지만, 질 좋은 단백질을 선택하여 적절량을 섭취하는 것이 중요하다고 하는데요. 어떤 단백질을 얼만큼 먹는 것이 적절한 것인지 적정량 이상을 섭취했을 때는 어떤 문제가 발생할 수 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 단백질 과다 섭취의 위험성 결론부터 알아보면 단백질 과다 섭취 시 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 콩팥에 부담을 줄 수 있습니다. 우리 몸속으로 단백질이 들어오면 대사 과정 속에서 질소산화물이 발생됩니다. 이 질소산화물은 콩팥을 거쳐 체외로 빠져나가게 되는데요. 이때 섭취된 단백질량이 많아지게 되면 질소산화물 또한 발생량이 증가하여 콩팥.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음
