다이어트 후, 요요현상이 건강에 미치는 영향

많은 사람들이 다이어트를 하면서 요요 현상을 걱정합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 체중을 많이 감량한 후 일부 다시 찌더라도 건강 보호 효과는 여전히 유진 된다고 합니다.

 

다이어트 후, 요요현상은 건강에 악영향을 미칠까?

 

체중 감량 후 다시 찌면 건강에 어떤 영향을 미칠까?

스웨덴 예테보리대학교 연구팀은 '스웨덴 비만 대상자' 연구에 참가한 1,346명을 대상으로 체중 감량 후 건강 상태를 분석했습니다. 연구에 따르면, 체중 감량 후 일부 다시 체중이 증가하더라도 암 발병 위험이나 기대수명에는 큰 영향을 미치지 않았다고 합니다. 하지만 미세혈관병과 심혈관병에서는 차이가 있었습니다.

 

연구 내용

✔ 연구 참가자들은 체중 감량 수술 후 평균 30kg 감량

✔ 하지만 4년 뒤 절반 이상이 감량했던 체중의 20% 이상을 다시 회복

✔ 연구팀은 체중을 유지한 그룹과 체중이 다시 증가한 그룹으로 나누어 비교 분석

 

연구 결과

✔ 암 발병률과 기대수명: 체중을 다시 찌운 그룹과 유지한 그룹 모두 암 발병률과 사망률에 차이가 없었습니다.

✔ 미세혈관병: 체중을 20% 이상 회복한 그룹은 1,000명당 11.0명 발병. 체중을 낮게 유지한 그룹은 1,000명당 8.7명 발병. 체중이 많이 회복될수록 미세혈관병 발병 위험이 증가했습니다.

✔ 심혈관병(심장마비, 뇌졸중, 심부전 포함): 체중을 20%이상 회복한 그룹은 1,000명당 15.7명 발병. 체중을 낮게 유지한 그룸: 1,000명당 13.0명 발병

 

체중 감량 후 요요 현상, 얼마나 위험할까?

이번 연구에서 연구진은 '체중 감량 후 다시 찔 경우 건강에 미치는 영향'에 초점을 맞췄습니다. 연구팀은 참가자들의 사망률, 심혈관병, 암, 미세혈관병 데이터를 수집해 분석했습니다. 그 결과 일부 체중이 다시 증가하더라도 건강 보호 효과는 유지되지만, 심혈관 건강과 미세혈관병 위험은 증가할 수 있다는 결론을 내렸습니다.

 

전문가의 조언

연구팀은 "체중을 다시 찌운다고 해서 모든 건강 효과가 사라지는 것은 아니지만, 심혈관 건강에는 나쁜 영향을 미칠 수 있다"라고 경고했습니다. 또한 "고관절과 무릎 통증, 비만에 대한 사회적 낙인 등으로 삶의 질이 저하될 수도 있다"라고 하니, 체중 감량 후 적절한 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

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요요현상 걱정보다는 다이어트 먼저!

살을 많이 뺀 후 일부 다시 쪄도 암 발병률과 기대수명에는 큰 차이가 없습니다! 하지만 미세 혈관병과 심혈과 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 체중 감량 후 건강을 유지하기 위해서는 적절한 생활 습관 관리가 중요합니다.

 

체중 감량 후 요요현상이 올까 봐 걱정된다면, 너무 스트레스받지 말고 건강한 식습관과 적절한 운동으로 유지하도록 해보세요!

 

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