허리디스크1 과체중 허리디스크, 올바른 체중 감량 운동 방법 허리디스크 환자에게 '다이어트'는 필수일까?허리디스크 진단을 받은 후, 병원에서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 바로 "체중 좀 줄이셔야겠어요"라는 말일 겁니다. 하지만 단순히 살만 뺀다고 해서 모든 문제가 해결될까요? 오늘은 과체중과 허리디스크의 관계, 그리고 건강하게 체중을 줄이는 법에 대해서 알아보겠습니다. 과체중이 허리디스크에 미치는 영향허리디스크는 척추 사이의 디스크(추간판)가 튀어나와 신경을 눌러 통증이나 저림을 유발하는 질환입니다. ✔︎ 그런데 체중이 많이 나가면 척추에 가해지는 압력이 훨씬 커지게 되죠. → 예를 들어 체중이 1kg 늘어나면, 허리에는 약 4~5kg의 부담이 추가로 가해진다고 합니다.→ 특히 복부에 지방이 많이 쌓인 경우, 자세까지 망가지면서 척추 전만(배가 나오는 형태)이 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
