프리바이오틱스1 장 건강에 좋은 음식 궁합 2가지 소화기내과 전문의가 직접 추천한 조합우리 몸의 면역력과 직결되는 장 건강! 장 트러블로 속이 불편하신 분들 이번 포스팅 주목해 보세요! 미국의 소화기내과 전문의가 직접 소개한 장 건강에 유익한 음식 궁합 두 가지를 알려드릴게요. 집에서 쉽게 실천할 수 있는 조합들이라 당장 식단에 포함시킬 수 있습니다. 1️⃣ 시금치 + 감귤류철분 흡수율을 올리고 장 점막을 튼튼하게! 장 건강을 위해선 철분도 무시할 수 없습니다. 특히 시금치는 식물성 철분인 비헴철이 풍부하지만, 흡수율이 다소 낮은 편입니다. 그런데 여기에 비타민 C가 풍부한 감귤류(오렌지, 귤, 레몬 등)를 더하게 되면 철분의 흡수율이 올라간답니다! ✅ 이렇게 드셔보세요!✔︎ 시금치무침 위에 레몬즙 살짝✔︎ 귤이나 오렌지를 후식으로 곁들이기✔︎ 시금.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
