콜레스테롤2 푸룬, 콜레스테롤과 복부지방에 미치는 영향 '푸룬' 요즘엔 많은 분들이 알고 계시죠? 아마 변비에 효과가 좋다고 하여 많은 분들이 접해보셨을 텐데요. 이 푸룬이 요즘 심장 건강을 위한 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 달콤한 간식이 될뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치 조절부터 복부 지방 축소, 장 건강 개선까지 여러 방면에서 긍정적인 효과를 보인고 있다는 연구 결과들이 속속 등장하고 있습니다. 증명된 푸룬의 효과콜레스테롤 수치 개선 효과미국 펜실베이니아 주립대학의 한 연구에서는 매일 푸룬 100g을 섭취한 그룹이 복부 지방 증가를 억제하고, 심혈관 건강 지표가 향상되는 결과를 보였다고 합니다. 특히 폐경 후 여성에게서 그 효과가 뚜렷하게 나타났습니다. LDL콜레스테롤(일명 '나쁜 콜레스테롤')은 혈관 벽에 쌓이기 쉬워 심장 질환의 위험요인이 됩니다. .. 2025. 5. 14. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로, 세포벽과 호르몬 생성에 중요한 구성 성분입니다. 그러나 과다한 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 막고 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 심혈관 질환을 예방하고 심장 건강을 챙기기 위해 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해 식습관 개선하기 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취를 줄여야 합니다. 버터나, 기름진 음식, 육류, 패스트푸드, 가공 식품등의 고지방 식품의 섭취를 줄여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 지방을 섭취해야 합니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 어류(연어, 고등어), 견과류(아몬드, 호두), 올리브 오일 등을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소위주의.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
