체중 관리2 비만, 단순한 체형 문제가 아니다! 건강을 위한 적극적인 관리 필요 최근 조사에 따르면 우리나라 성인 10명 중 4명이 비만이거나 그에 가까운 상태라는 사실을 알고 계셨나요? 비만은 단순히 체형의 문제만이 아닙니다. 건강에 심각한 영향을 미치는 질환으로, 이를 관리하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 비만이 우리 건강에 미치는 영향과 이를 예방하고 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비만의 기준과 진단 방법비만의 정의간단히 말해, 비만은 체내 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 이 상태가 되면 신체의 기능이 저하되거나 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 비만을 지난하는 주요 기준은 바로 체질량지수(BMI)입니다. ✅ 체질량지수(BMI): 한국인의 경우 BMI가 25kg/m² 이상이면 비만으로 분류됩니다.✅ 복부비만 기준: 남성은 허리둘레가 90cm.. 2025. 3. 18. 녹차 - 풍부한 영양과 효능을 갖춘 차의 여왕 건강과 아름다움은 우리 삶의 중요한 가치이며, 이를 위해 올바른 식단 구성과 관리가 필요합니다. 건강한 식재료들은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 중에서도 녹차는 독특한 맛과 향으로 유명한 식물이며, 그 독특한 특성들로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 녹차의 장점과 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 녹차의 풍부한 항산화물질 녹차에는 카테킨과 폴리페놀 등 다양한 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 우리 몸 속의 자유 라디칼을 제거하고 셀 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항산화물질은 노화의 징후를 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대사 촉진과 체중 관리 녹차에는 카페인과 카테.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음
