정신건강4 코로나 봉쇄 5년 후, 청년들은 아직도 고통받고 있다 코로나19 이후 5년, 청년들은 여전히 힘들다2020년 전 세계를 강타한 코로나19 팬데믹. 그때 시행된 봉쇄 조치가 이제는 먼 과거처럼 느껴질 수 있지만, 청년층의 정신 건강은 여전히 그 그림자 안에 있습니다. 불안, 우울증, 집중력 저하 등 다양한 증상이 팬데믹 이후 5년이 지난 지금까지도 많은 청년들을 괴롭히고 있습니다. 청년들의 이야기"팬데믹이 우리 삶을 앗아갔어요"21세의 레나(가명)는 독일에서 대학을 다니고 있지만, 코로나 당시의 봉쇄 조치 이야기를 꺼내는 것 자체를 힘들어합니다. 친구들과의 만남은 끊겼고, 휴대폰과 넷플릭스 외엔 아무것도 없던 그 시간. 스포츠를 즐기던 활동적인 일상은 사라졌고, 그녀의 꿈이었던 교사라는 직업도 결국 포기하고 말았습니다. 학교는 온라인 수업으로 전환됐지만, .. 2025. 4. 6. 우울증 환자 증가, 정신 건강 지키는 방법 최근 국내 우울증 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 건강보험시사평가원에 따르면, 2019년 81만 명에서 2023년 108만 명으로 33.3% 증가했다고 합니다. 우울증은 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 정신질환입니다. 단순한 기분 저하와는 다르게 치료가 필요할 수 있습니다. 우울증의 원인우울증은 생물학적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인 등 여러 가지 요인들이 원인이 될 수 있습니다.생물학적 원인✅ 뇌의 신경전달물질 불균형 (세르토닌, 도파민 등)✅ 유전적 요인✅ 호르몬 변화심리적 요인✅ 부정적인 사고✅ 과도한 스트레스✅ 트라우마환경적 요인✅ SNS와 스마트폰 중독✅ 사회적 고립✅ 직장 및 학업 스트레스 우울증의 진단 기준만약 우울한 기분이 2주 이상 지속된다면, 정.. 2025. 4. 1. 기분 전환에 좋은 5가지 운동 침대에서 일어나기조차 싫은 날. 귀찮음에 배달 음식을 시켜놓고 배달 음식을 받으러 현관까지 나가는 것도 귀찮고, 기운이 하나도 없는 날. 이런 날들은 대부분 스트레스 반응으로 인해 나타납니다. 하지만 운동을 통해 이런 기분을 확 바꿔줄 수 있다는 것! 알고 계셨나요? 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 북돋아주며, 우울증과 불안감까지 낮춰주는 효과가 있다. 그렇다면 어떤 운동이 기분 전환에 가장 효과적일까요? 과학적으로 입증된 5가지 운동을 소개합니다. 운동이 기분을 바꾸는 과학적 이유운동을 할 만한 동기가 부족한가요? 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 효과를 신경과학적으로 살펴보겠습니다. ✔︎ 즉각적인 기분 전환 효과 - 운동을 하면 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 수치가 증가하여 기분이 빠르게 개선됩니다... 2025. 3. 24. 미세먼지, 정신 건강 치매에도 영향을 미친다 봄철 미세먼지, 기승을 부리다따뜻한 봄이 오면서 미세먼지가 다시 극성을 부리고 있습니다. 많은 분들이 마스크를 챙기고 있지만, 단순히 호흡기 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 2013년, 미세먼지는 1급 발암물질로 지정될 만큼 위험한 요소로 꼽힙니다. 특히, 단순한 호흡기 문제를 넘어서 우리의 정신건강에도 영향을 줄 수 있다는 점에서 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 미세먼지가 정신건강에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미세먼지, 정신 건강에도 영향을 미친다?미세먼지는 단순히 공기 중에 떠다니는 먼지가 아닙니다. 공기 중에 떠 있는 초미세먼지는 우리 몸속 깊숙이 침투해 신체와 정신 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.✅ 미세먼지가 정신 건강.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
