장건강3 장 건강, 진짜 중요한 이유! 오해와 진실 장 건강 오해와 진실 총정리 매년 5월 29일은 세계 장 건강의 날(World Digestive Health Day)로, 전 세계적으로 장 건강의 중요성을 되새기는 날입니다. 특히 노년기에는 장 건강이 곧 전신 건강과 직결되는 만큼 집중되는 시기입니다. 하지만 여전히 많은 사람들이 장 건강에 대해 잘못된 상식을 가지고 있기도 합니다. 이번 글에서는 장 건강과 관련된 대표적인 오해들을 하나씩 짚어보고, 노년기 맞춤 장 건강관리법까지 알아보겠습니다. ~아래 장 건강에 좋은 음식 궁합도 같이 봐보세요! 📌 장 건강에 좋은 음식 궁합 2가지 장 건강에 좋은 음식 궁합 2가지소화기내과 전문의가 직접 추천한 조합우리 몸의 면역력과 직결되는 장 건강! 장 트러블로 속이 불편하신 분들 이번 포스팅 주목해 보세요! 미.. 2025. 5. 30. 아몬드 효과, 전문가들도 인정 매일 아몬드 한 줌? 심장부터 장 건강까지 챙기는 슈퍼간식!혹시 하루에 간식으로 뭘 드시나요?오늘은 '간식계의 슈퍼스타' 아몬드에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근 발표된 국제 학술 논문에 따르면,매일 아몬드를 먹는 것만으로도 심장 건강, 체중 관리, 장내 환경 개선까지 기대할 수 있다고 합니다.이쯤 되면 아몬드는 그냥 간식이 아닌 영양 폭탄! 그럼, 과학적으로 입증된 아몬드의 건강 효과를 알아보겠습니다. 과학자들이 말하는 아몬드의 힘최근 국제 영양학술지 Current Developments in Nutrition에 흥미로운 논문일 실렸습니다.세계적인 보건, 영양 전문가 11인이 한자리에 모여 아몬드에 대한 기존 연구들을 종합적으로 분석했습니다.이들은 만장일치로 아몬드는 심장대사 건강에 긍정적이다는 .. 2025. 4. 16. 토마토, 건강에 좋은 5가지 이유 토마토의 비밀 지금부터 하나씩 알려드립니다오늘은 우리가 일상 속에서 자주 먹는 토마토의 놀라운 건강 효능에 대해 알려드릴게요.미국 건강 전문지 Health에서 소개한 정보를 바탕으로, 토마토가 왜 '건강한 슈퍼푸드'로 불리는지 하나씩 알아보겠습니다. 토마토, 생으로만 먹지 마세요!토마토는 생으로 먹어도 좋지만, 식용유에 조리하거나 착즙 주스로 마시는 방법도 강력 추천합니다.특히 100% 착즙 토마토 주스는 염분이나 인공 감미료 없이 섭취할 수 있어 더욱 이상적입니다. 여기에 아보카도나 엑스트라 버진 올리브오일 같은 건강한 지방과 함께 먹으면 토마토 속 라이코펜(지용성 파이토케미컬) 흡수율이 올라갑니다!✔︎ Tip: 조리 과정에서 오히려 라이코펜 함량이 증가하기도 합니다! 🍅 토마토가 건강에 좋은 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
