식사후1 식사 전후에 신경 써야 할 건강한 습관들 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 식사 전후에 신경 써야 할 건강한 습관들에 대해 알아보려고 합니다. 우리가 식사를 할 때 몸에 어떤 영향을 줄지에 대해 알고, 건강을 챙기기 위해 어떤 습관들을 가져야 하는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 식사 전에 충분한 수분 섭취하기 식사 전에 충분한 수분을 섭취하는 것은 소화를 원활하게 도와줍니다. 물을 마시거나 건강한 음료를 선택하여 몸을 수분으로 가득 채워보세요. 수분 섭취는 소화에 도움을 주고, 식사 전의 고통을 완화해줄 수 있습니다. 천천히 식사하기 식사 시간을 충분히 확보하고, 천천히 식사하는 것이 소화에 도움을 줍니다. 음식을 잘 씹고 삼키는 것은 소화 과정을 원활하게 만들어주고, 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 서둘러 식사하지 않고, 식사를 즐기며 천천히.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음
