해바라기씨 효능 9가지
작지만 강한 슈퍼푸드!해바라기씨, 고소한 맛에 한 번, 영양소에 두 번 반하게 되는 작고 알찬 씨앗이에요.간식으로 톡톡 씹어 먹기도 좋고, 샐러드나 요리에 곁들여도 찰떡궁합이죠! 사실 해바라기씨는 '슈퍼푸드'로도 불릴 만큼 다양한 영양 성분이 들어 있어요.비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분까지! 그럼 이 매력덩어리 해바라기씨가 우리 몸에 어떤 좋은 일을 해주는지, 9가지 효능을 알아보겠습니다! 1. 심혈관 질환 예방해바라기씨엔 비타민 E, 리놀레산(불포화 지방산), 마그네슘, 식이섬유가 풍부해요이 성분들은 혈관을 이완시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.리놀레산은 혈관 건강에 좋고,식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방에도 효과적이랍니다!⚠️ 단, 무..
2025. 4. 12.
