다이어트는 수면부터 시작? 체중감량의 숨은 열쇠!
체중 감량의 열쇠, '수면' 다이어트를 떠올릴 때 가장 먼저 생각나는 것은 보통 운동과 식단입니다. 최근에는 고가의 다이어트 보조제나 체중감량 약물까지 대중화되면서, 체중 조절이 곧 경제력의 문제처럼 여겨지기도 합니다. 하지만 다른 해답을 제시합니다. 바로 '충분한 잠'입니다. 시카고대학교 수면센터의 에스라 타살리 교수는 25년 이상 수면과 대사, 식욕 조절의 상관관계를 연구해 온 전문가로, 수면이 건강한 체중 유지에 미치는 영향을 수차례 실험을 통해 입증해 왔습니다. ✨ 아침식사, 수면, 신체활동이 대사증후군에 미치는 영향을 알아보세요! ⬇️⬇️⬇️ 📌 아침식사, 수면, 신체활동 부족이 대사증후군 위험 높인다 아침식사, 수면, 신체활동 부족이 대사증후군 위험 높인다최근 연구에 따르면, 아침식사를 자주..
2025. 6. 26.
