변비예방1 토마토, 건강에 좋은 5가지 이유 토마토의 비밀 지금부터 하나씩 알려드립니다오늘은 우리가 일상 속에서 자주 먹는 토마토의 놀라운 건강 효능에 대해 알려드릴게요.미국 건강 전문지 Health에서 소개한 정보를 바탕으로, 토마토가 왜 '건강한 슈퍼푸드'로 불리는지 하나씩 알아보겠습니다. 토마토, 생으로만 먹지 마세요!토마토는 생으로 먹어도 좋지만, 식용유에 조리하거나 착즙 주스로 마시는 방법도 강력 추천합니다.특히 100% 착즙 토마토 주스는 염분이나 인공 감미료 없이 섭취할 수 있어 더욱 이상적입니다. 여기에 아보카도나 엑스트라 버진 올리브오일 같은 건강한 지방과 함께 먹으면 토마토 속 라이코펜(지용성 파이토케미컬) 흡수율이 올라갑니다!✔︎ Tip: 조리 과정에서 오히려 라이코펜 함량이 증가하기도 합니다! 🍅 토마토가 건강에 좋은 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
