앵두 효능, 여름철 건강을 지키는 새콤달콤함
여름 과일, 앵두의 재발견 한때 골목 담장을 수놓았던 작은 빨간 열매, 앵두. 요즘은 쉽게 보기 어렵지만, 어린 시절의 추억을 떠올리게 하는 과일로 많은 이들의 기억 속에 자리 잡고 있습니다. 앵두는 단순한 간식거리에 그치지 않습니다. 새콤달콤한 맛과 더불어 영양 성분으로 건강을 지키는 데 도움을 주는 자연의 보물입니다. 📌 무더위 소금빵, 소금커피, 단맛과 짠맛! 단짠의 유혹 무더위 소금빵, 소금커피, 단맛과 짠맛! 단짠의 유혹무더위 속 단짠 디저트 최근 30도에 육박하는 폭염이 이어지며, 단맛과 짠맛을 동시에 맛볼 수 있는 소금 디저트가 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 더위로 인해 땀이 많아지는 계절, 인체에서는moon-gk.tistory.com 앵두 효능 ✅ 면역력 강화의 천연 비타민앵두는 작지만..
2025. 6. 15.
하루 20분 산책 효과 5가지
하루 20분 산책, 건강이 눈에 띄게 바뀐다바쁜 하루 속, 운동할 시간은 없고 체력은 떨어지고... 그런데 말이죠, 헬스장 갈 필요도 없이, 운동복으로 갈아입지 않아도 되는 '산책' 하나로 몸이 달라질 수 있다면? 단 20분! 매일 걷는 것만으로 혈압, 기분, 면역력, 심지어 수면의 질까지 좋아진다는 사실, 알고 계셨나요? 날씨가 포근해지고 햇살이 좋아지는 요즘, 산책하기 딱 좋은 시기죠. 걷기는 가장 쉬우면서도 가장 효과적인 유산소 운동이에요. 지금부터 산책이 우리 몸에 어떤 기적을 불러오는지 알아볼까요? 1. 심혈관 건강을 지켜주는 걷기 습관가볍게 걷기만 해도 심장 박동은 안정되고 혈압은 낮아진다는 사실!미국심장협회(AHA)는 하루 20~30분, 일주일 5일 이상 걷기를 추천하고 있습니다.✔︎ 고혈..
2025. 4. 15.
해바라기씨 효능 9가지
작지만 강한 슈퍼푸드!해바라기씨, 고소한 맛에 한 번, 영양소에 두 번 반하게 되는 작고 알찬 씨앗이에요.간식으로 톡톡 씹어 먹기도 좋고, 샐러드나 요리에 곁들여도 찰떡궁합이죠! 사실 해바라기씨는 '슈퍼푸드'로도 불릴 만큼 다양한 영양 성분이 들어 있어요.비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분까지! 그럼 이 매력덩어리 해바라기씨가 우리 몸에 어떤 좋은 일을 해주는지, 9가지 효능을 알아보겠습니다! 1. 심혈관 질환 예방해바라기씨엔 비타민 E, 리놀레산(불포화 지방산), 마그네슘, 식이섬유가 풍부해요이 성분들은 혈관을 이완시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.리놀레산은 혈관 건강에 좋고,식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방에도 효과적이랍니다!⚠️ 단, 무..
2025. 4. 12.
