당뇨1 당뇨에 좋은 음식 - 당뇨에 좋은 음식과 건강한 식품 선택 당뇨는 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 만성 질환 중 하나입니다. 당뇨는 혈당 조절에 이상이 생기는 상태로, 적절한 식단 관리와 건강한 생활 습관이 필요합니다. 식품 선택은 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 그 이유에 대해 알아보고, 건강한 식품 선택 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 곡물과 잡곡류 현미, 보리, 귀리, 수수 등의 잡곡류는 당뇨에 좋은 선택입니다. 이들은 식이섬유와 영양소가 풍부하며 혈당 상승을 완화시켜줍니다. 곡물은 소화가 느리게 진행되어 혈당을 천천히 상승시키는 특징이 있습니다. 이로 인해 혈당 변동을 예방하고 안정적인 혈당 조절을 돕습니다. 채소와 과일 당뇨에 좋은 채소로는 당근, 브로콜리, 시금치, 양배추 등을 선택할 수 있습니다. 이들은.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
