노화 생활습관1 노화, 피할 수 없지만 건강하게 맞이하는 법 노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 건강하고 품위 있게 나이 드는 것이 더 중요해지고 있습니다. 최근에는 '웰에이징(Well-aging)'과 '성공적인 노화(Successful aging)'에 대한 관심이 커지고 있으며, 노화를 막을 수는 없어도 올바른 생활습관과 건강관리로 늦추고 삶의 질을 유지하는 것이 가능합니다. 노화는 언제 시작될까?국내에서는 65세를 노인의 기준으로 삼지만, 실제로 노화는 60세 전후로 본격적으로 시작됩니다. 특히 70세가 되면 신체 구성에 변화가 생기면서 근육량과 수분, 무기질이 감소하고, 지방은 2배 이상 증가합니다. 또한, 지방 분포도 변해 피하지방은 줄고 복부 내장지방은 늘어나게 됩니다. 미국 그탠퍼드대 연구팀이 발표한 연구에 따르.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
