기억력1 중년기 운동이 중요한 이유, 알츠하이머 예방 효과까지! "운동은 건강에 좋다"는 말, 이제는 이 글 읽으시는 모든 분들 다 아는 상식이죠? 그런데 최근 연구에 따르면 중년기에 운동을 하면 단순히 건강해지는 것을 넘어서 뇌 건강, 특히 알츠하이머 예방에도 도움이 된다고 합니다. 45~65세 사이, 우리가 흔히 말하는 '중년기'는 인생의 골든타임이기도 하면서 몸과 마음이 변화하는 시기인데요. 이 시기에 신체활동을 얼마나 하느냐에 따라 뇌가 늙는 속도도 달라질 수 있다고 합니다.중년기 운동이 중요한 이유45~65세, 뇌 건강의 전환점중년기에는 신진대사가 느려지고, 뇌세포도 조금씩 줄어들기 시작합니다.이때 꾸준한 운동은 단순히 체중 관리를 넘어서 뇌의 구조와 기능 유지에 큰 영향을 미치게 됩니다. '운동 부족'이 치매와 관련 있다는 근거스페인 바르셀로나의 세계 보건.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
