균형테스트1 한 발로 10초 이상 못 서 있으면, 사망 위험 2배 증가 나이가 들수록 중요한 '균형 감각'나이가 들면 자연스럽게 균형 감각이 떨어지게 마련입니다. 그런데 요즘 이 '균형 감각'이 건강 상태와 수명을 예측하는 중요한 지표라는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 오늘은 간단한 균형 테스트 방법과 균형 감각을 기를 수 있는 실용적이 방법들까지 함께 알아보겠습니다! 10초 균형 못 잡으면 사망 위험 2배한 발로 10초 동안 서 있을 수 있다면, 생각보다 훨씬 건강하다는 증거일 수도 있습니다.핀란드 의과대와 호주 시드니대 연구팀은 50~70대 성인 1700여 명을 대상으로 '한 발 균형 테스트'를 실시했습니다. ✔︎ 테스트 방법은 다음과 같습니다.한쪽 다리를 뒤로 젖히고팔은 옆구리에 붙인 채10초 동안 유지!💡 실제로 테스트를 할 때는 '한쪽 다리로만 버티고 서있는 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
