걷기운동1 심장 건강에 좋은 걷기 운동 효과, 적절한 운동 시간은? 국내 주요 사망 원인 중 하나는 심장 질환입니다. 통계청 발표에 따르면, 암에 이어 두 번째로 많은 사람이 심혈관 문제로 생명을 잃고 있습니다. 세계적으로는 심장병이 사망률 1위 원인입니다. 심장은 혈액을 온몸으로 공급하며 생명을 유지하는 핵심 기관이기 때문에, 관리가 소홀해질 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 걷기, 간단하지만 강력한 심장 운동 걷기 운동은 특별한 장비도, 비용도 들지 않으며 누구나 쉽게 실천할 수 있는 심장 건강 운동입니다. 여러 연구 결과에 따르면, 걷기는 다음과 같은 효과를 가져옵니다. ✔︎ 혈압 감소✔︎ 체중 조절 및 감량✔︎ 스트레스 해소 및 우울감 완화✔︎ 인지 능력 향상✔︎ 심혈관 질환 예방 ✨ 치매에 영향을 미치는 걷기 운동에 대해서 아래 글에서 알아보세요! 📌 걷기운동.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
