기분전환 운동1 기분 전환에 좋은 5가지 운동 침대에서 일어나기조차 싫은 날. 귀찮음에 배달 음식을 시켜놓고 배달 음식을 받으러 현관까지 나가는 것도 귀찮고, 기운이 하나도 없는 날. 이런 날들은 대부분 스트레스 반응으로 인해 나타납니다. 하지만 운동을 통해 이런 기분을 확 바꿔줄 수 있다는 것! 알고 계셨나요? 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 북돋아주며, 우울증과 불안감까지 낮춰주는 효과가 있다. 그렇다면 어떤 운동이 기분 전환에 가장 효과적일까요? 과학적으로 입증된 5가지 운동을 소개합니다. 운동이 기분을 바꾸는 과학적 이유운동을 할 만한 동기가 부족한가요? 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 효과를 신경과학적으로 살펴보겠습니다. ✔︎ 즉각적인 기분 전환 효과 - 운동을 하면 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 수치가 증가하여 기분이 빠르게 개선됩니다... 2025. 3. 24. 이전 1 다음
